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Corrección postural. 

Muchas veces oímos: “Haga usted ejercicio”.

Pero… ¿qué ejercicio? ¿con qué frecuencia? ¿con qué intensidad?, ¿durante cuánto tiempo?…

Es difícil encontrar respuesta a todas estas preguntas, y abordar de forma integral y coordinada los programas de salud, de belleza y de ejercicio. Sin embargo, existen especialistas que buscan aunar todas las cualidades del ejercicio, personalizándolo para hacerlo atractivo a la par que práctico.

En los últimos años el Fitness, el ejercicio y el deporte ha ido evolucionando de forma sustancial como consecuencia de nuestra concienciación, en cuanto a los beneficios del ejercicio sobre la salud, bienestar y la belleza a través de los medios de comunicación,  instituciones públicas a menudo volcadas en el fomento del deporte como fuente de vida y, sobretodo, por el consejo médico, la recomendación, que a menudo se convierte en prescripción, de hacer ejercicio físico con regularidad.

Por este motivo han ido desarrollándose varios tipos de ejercicio: Encontramos el deporte de élite, el deporte lúdico y el deporte terapéutico. Es dentro de este último grupo donde surge el control postural.

Sabías que…

Actualmente la práctica de la actividad física en el mantenimiento del bienestar y la imagen corporal, en la promoción de la salud, en la prevención de la enfermedad e incluso en el tratamiento de numerosas patologías, está adquiriendo un papel predominante entre la comunidad científica.

Son múltiples las investigaciones que confirman los efectos beneficiosos de una correcta prescripción del ejercicio físico en las denominadas “poblaciones especiales”. Entendiendo por tales, aquellas que presentan algún tipo de circunstancia fisiológica y/o patología susceptible de mejorar con el ejercicio.

Cada vez en edad más temprana, hoy encontramos que a partir de los 35 años la gran mayoría de las personas presentamos alguna circunstancia que nos convierte en “especiales” siendo el dolor de espalda o el sobrepeso, las más comunes. Esto unido a la cada vez más alta esperanza de vida que estamos alcanzando los países desarrollados, nos lleva a desear una buena calidad de vida. Se trata, por tanto, de añadir vida a los años, y no simplemente años a la vida.

Saber más…

TODO LO QUE ESTA VIVO SE MUEVE, aquello que no lo hace MUERE. El EJERCICIO es MOVIMIENTO = VIDA

Pero, ¿qué es el control postural?

“El Control Postural consiste  en la toma de conciencia del cuerpo.”

 

Es la parte de ejercicio físico y deporte dedicada a la mejora del rendimiento físico, tanto a nivel amateur, élite o de salud.Es una ciencia que aúna dentro del movimiento los conocimientos del deporte, preparación física, fisioterapia, osteopatía, medicinas alternativas y occidentales con el único objetivo de controlar el propio cuerpo, sacándole el mayor partido posible.

Cuando se analizan todas las enfermedades, molestias, problemas o desequilibrios en el cuerpo, encontramos que en su etiología existe una característica común: “La inadaptación del organismo a las características del puesto de trabajo o vida que se lleva a cabo”.

El control postural, busca encontrar cual es la forma en la que el cuerpo se ha  ido reorganizado para llevar a cabo todas las tareas diarias de la forma más eficiente posible, es decir, con el menor gasto. Una vez descubiertos estos patrones de movimiento, el especialista los compara con el movimiento natural y correcto del cuerpo, analizando los desequilibrios que existen.

Por ejemplo:

Si nos encontramos sentados, la fuerza del abdomen va disminuyendo por falta de uso, de manera que cuando el hombre se pone de pie, el cuerpo tiende a equilibrar el cuerpo  desde otras estructuras que no deberían ser usadas para esa labor.

El control postural puede ser utilizado como tratamiento, sin embargo, este es lento ya que consiste en devolver al cuerpo su estructura natural, preparándola además para aquellas actividades que cada uno realiza en su vida. Este reaprendizaje puede ser lento o rápido, dependiendo de la capacidad que cada persona tenga de interiorizar las lecciones y ejercicios  expuestos, lo que no implica que el alivio se note desde la primera sesión.

Los mejores resultados se encuentran tras tratar de forma individual y precisa el bloqueo que pueda existir a través de técnicas de fisioterapia y masaje. Una vez que queda liberado ese bloqueo estructural, el ejercicios controlado reprograma el correcto funcionamiento del cuerpo para que no se vuelva a recaer en esa misma lesión.

Uno de los objetivos principales del control postural es la toma de conciencia, sentir y saber como es la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Practica…

Cierra los ojos, si te encuentras de pie, ¿Te es sencillo mantener el equilibrio? ¿Estás derecho? ¿Apoyas más el peso en un pie que en el otro? 

Y si estas tumbado: ¿Apoyas toda la espalda sobre el suelo?  ¿Caen los dos  pies con la misma abertura? ¿Y los hombros? 

Si no estamos en equilibrio dentro de nosotros  ¿como lo vamos a estar hacia afuera?

 

 

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Conoce más sobre los profesionales que te van a tratar. En su página personal podrás informarte sobre los títulos y especialidades que poseen, leer sus últimos artículos publicados o contactar directamente con ellos. (casadelninobilingual.com)

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