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Categoría: Blog

4 febrero, 2020

Día Mundial contra el Cáncer 2020

dia mundial contra el cancer

Hoy 4 de febrero es el día mundial contra el cáncer, por eso durante estos días, en Clínica Ilion, nos hemos propuesto realizar mayor difusión sobre esta patología.

 

Empezando por el principio…

¿Qué es el cáncer?

Existen muchos tipos de cáncer, pero todos ellos presentan un factor común que es que las células comienzan a dividirse sin detenerse, pudiendo llegar a diseminarse hacia tejidos de alrededor o a distancia.

 

Normalmente las células del cuerpo humano, crecen y se reproducen, y, cuando envejecen o se dañan, mueren y son reemplazadas. En el cáncer este proceso ordenado se desordena y las células dañadas no mueren y crecen nuevas con capacidad de dividirse sin interrupción y volverse invasivas.

 

¿Cómo se produce el cáncer?

El cáncer es causado por cambios en los genes que controlan nuestras células, especialmente la forma como crecen y se dividen.

Algunos de estos cambios genéticos pueden heredarse de los padres, mientras que otros pueden suceder “de novo” como resultado de errores que ocurren al dividirse las células o por el daño del material genético causado por algunas exposiciones ambientales como el humo del tabaco, la radiación, la dieta y algunos patógenos infecciosos que pueden causar cáncer o aumentar el riesgo de que se forme cáncer.

 

¿Qué tipos de cáncer existen?

Existen muchos tipos de cáncer, más de 100 tipos.

Pueden recibir el nombre de los órganos o tejidos en donde se forman los cánceres. Por ejemplo, si el cáncer empieza en las células del riñón según esta denominación será un cáncer de riñón. Los cánceres pueden también describirse según el tipo de célula que los forma.

Estos son algunos nombres que seguramente ya conoces:

– Carcinoma: son los tipos más comunes de cáncer y se forman en las células epiteliales, las cuales son las células que cubren las superficies internas y externas del cuerpo. Hay distintos tipos de células epiteliales, y en función de eso tendremos diferentes nombres de carcinomas. Ejemplo: el adenocarcinoma es un cáncer que se forma en las células epiteliales glandulares, en general productoras de secreciones y mucosidad.

– Sarcoma: son cánceres que se forman en el hueso y en los tejidos blandos, incluso en músculos, tejido adiposo (graso), vasos sanguíneos, vasos linfáticos y en tejido fibroso (como tendones y ligamentos).

– Leucemia: son cánceres que empiezan en los tejidos que forman la sangre. Estos cánceres no forman tumores sólidos y se acumulan en la sangre y en la médula ósea y desplazan a los glóbulos normales de la sangre.

– Melanoma: es un cáncer que empieza en las células que se convierten en melanocitos, los cuales son células especializadas en producir melanina, el pigmento que da color a la piel.


¿Qué tipos de tratamientos hay?

Hay varios tipos de tratamientos, el indicado tendrá que ver con la extensión y el tipo de cáncer que queramos tratar.

  • Cirugía: la cirugía es un procedimiento cuyo objetivo es extirpar el cáncer del cuerpo.
  • Radioterapia: utiliza altas dosis de radiación para destruir células cancerosas y reducir el tamaño de tumores.
  • Quimioterapia: usa fármacos para destruir células cancerosas.
  • Inmunoterapia: ayuda al sistema inmunitario a combatir el cáncer.
  • Terapia hormonal es un tratamiento que hace lento o detiene el crecimiento de cánceres de seno y de próstata que usan hormonas para crecer.

¿Cómo podemos prevenirlo?

La prevención del cáncer consiste en las medidas que se toman para reducir la probabilidad de enfermar de cáncer.

Entre estas medidas encontramos:

  • Cambios en la dieta, apostando por una alimentación más saludable, rica en frutas, verduras y alimentos frescos y baja en comidas procesadas y azúcares.
  • Realizar actividad física de manera regular
  • Realizar chequeos de salud periódicos para identificación temprana de afecciones precancerosas
  • Disminuir el stress mediante técnicas de control y gestión, estableciendo un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco
  • Evitar la exposición a factores ambientales tóxicos
  • Limitar la exposición a la radiación solar

Artículo escrito por nuestra Dra. Natalia Eisenberg, directora médica de Clínica Ilion.

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13 enero, 2020
como tener una buena salud bucodental, como evitar las caries

¿CONOCES LOS PRODUCTOS QUE EXISTEN PARA UNA BUENA HIGIENE BUCODENTAL?

La higiene bucodental es indispensable para mantener una boca sana y prevenir enfermedades. Engloba distintos tipos de autocuidados básicos y generales y otros específicos y personales.

Te mostramos los tipos de productos más comunes que podréis utilizar:

PASTA DE DIENTES

Hay muchos tipos de dentífricos con diversas fórmulas para proteger de la caries, la gingivitis y otras dolencias. Ayuda a eliminar la placa dental, combatir la caries, limpiar y pulir los dientes, remineralizarlos, eliminar manchas y refrescar el aliento. Hay diferentes tipos de pasta de dientes con flúor: Pasta de dientes pediátrica (500ppm). Pasta infantil (1000 ppm). Pasta de adultos (a partir de 1400 ppm)

CEPILLOS MANUALES

Una buena higiene dental requiere un buen cepillado durante al menos 2 min 2-3 veces al día e indispensablemente antes de acostarse.

Hay cepillos para todas las circunstancias: blando, medio, duro, dientes sensibles, ortodoncia, cirugía, plegables etc. El cepillo dental debe ser suave y agradable de usar, generalmente se recomienda de dureza media.

CEPILLOS ELÉCTRICOS

Los cepillos eléctricos son muy útiles para las personas que suelen acumular sarro, o bien que no tengan una buena técnica de cepillado o destreza manual.

CEPILLOS INTERDENTALES

Son pequeños cepillos redondos de diferentes tamaños, adecuados para limpiar cada tamaño de espacio interdental donde suele acumularse la placa dental y los cepillos convencionales no llegan. Deben utilizarse sin generar presión.

HILO Y SEDA DENTAL

Se usa para limpiar restos de alimentos de los espacios entre los dientes y muelas. Se comercializan diversos tipos de hilo dental.

El uso del hilo dental previene de problemas dentales y, especialmente, periodontales.

IRRIGADOR BUCAL

Un irrigador bucal es un aparato que se utiliza para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana que queda en los espacios interdentales, bajo la línea de las encías y otros espacios poco accesibles aun cuando se haya realizado un cepillado correcto. Los irrigadores bucales son especialmente útiles en la limpieza de implantes dentales, coronas y ortodoncias, en los que hay lugares a los que ni el cepillo ni el hilo dental, ni los cepillos interproximales pueden llegar, si no se tiene una correcta destreza manual.

LIMPIADORES O RASPADORES LINGUALES

Tiene como función fundamental eliminar las bacterias alojadas en la lengua, así como retirar todos los residuos de alimentos, posibles hongos y todas las células muertas que se encuentren en dicha área.

COLUTORIOS

El uso de colutorio en forma de enjuague tras el cepillado de los dientes contribuye a una buena higiene bucal, ya que elimina gérmenes, actúa contra la placa y refresca la boca y el aliento. Siempre se recomienda que sean 0% alcohol.

Como veis hay muchos productos que podemos utilizar para una buena higiene bucodental, estos son los más comunes.

Cada uno de los productos cuenta con diferentes formas o tipos que se recomiendan dependiendo de cada caso personal. No olvides consultarnos si tienes cualquier duda, nuestro equipo de odontólogos podrá resolverlas.

Artículo escrito por nuestra Implantóloga y Odontóloga Elena Paniagua junto con su auxiliar Tania.

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24 diciembre, 2019
TDAH, enfermedad, que es TDHA, cura del TDHA, tratamiento del TDHA.

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDHA) es uno de los problemas psiquiátricos más frecuentes en los niños. Se trata de un problema neurológico que suele comenzar en la niñez y cuyo patrón es la pérdida de atención, hiperactividad y cierta impulsividad. Provoca alteraciones en la estructura y función de la neurotransmisión cerebral.

¿Cómo podemos reconocer o diagnosticar el TDHA?

Para el diagnostico de esta enfermedad reunimos una serie de síntomas que se pueden manifestar:

  • Se presenta a una edad temprana anterior a los 12 años.
  • La intensidad y frecuencia en la que se presenta es superior a lo normal para la edad y etapa del crecimiento del niño.
  • Dificultades en el desarrollo escolar, familiar y social.

Se debe descartar que no exista otro problema médico que pueda provocar esos síntomas como una droga, un toxico u otro problema psiquiátrico.

No es necesario reunir todos los síntomas detallados ni tampoco es importante la intensidad con la que se presenten, únicamente con la manifestación de uno de ellos a cualquier intensidad puede desembocar en el diagnostico final de TDHA en el niño. Aunque exista la intuición clínica de diagnosticar esta enfermedad antes de los 6 años se requiere haber superado esta edad, cuando se comienza la educación primaria coincidiendo con las primeras dificultades en el rendimiento escolar.

Esta enfermedad aparece acompañada de otros trastornos psiquiátricos casi en un 70% de los casos de TDHA. Esto complica mucho el diagnostico, empeora la evolución de la enfermedad y el tratamiento tiene un menor efecto positivo. Entre las comorbilidades más frecuentes encontramos: trastorno negativista desafiante, trastorno del sueño, trastorno de la conducta o trastorno de ansiedad.

¿Cómo se puede presentar el TDHA?

Esta enfermedad se puede presentar de diversas formas según el DSM-5 Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales:

  • La primera donde la conducta prevalente es el déficit de atención (más frecuente en niñas).
  • Una segunda donde la conducta prevalente es la hiperactividad y/o impulsividad.
  • Y una tercera donde se presentan los tres síntomas: déficit de atención, hiperactividad e impulsividad.

¿Cómo saber si mi hijo padece TDHA?

Existen unos cuestionarios para padres que sospechen que su hijo pueda padecer este trastorno, son cuestionarios que utilizan los profesionales para diagnosticar la enfermedad basados en criterios del DSM-5. Si se cumplen un número determinado de síntomas entonces podría padecer esta enfermedad y debería ponerse en contacto con un especialista para que este corrobore el diagnóstico y comience su tratamiento.

¿Qué prevalencia tiene el TDHA?

La prevalencia de esta enfermedad en niños es muy frecuente, incluso por encima de otras enfermedades mentales como esquizofrenia o trastorno bipolar.

En España sitúan la prevalencia en un 6,8% en niños y adolescentes. Baja el porcentaje a un 5% en la Unión Europea, o en un 5,8% a nivel mundial de esta enfermedad.

Causas del TDHA o ¿Qué pueda causar el TDHA? o Factores que causan el TDHA

Las causas del TDHA se deben principalmente a factores genéticos y ambientales. Tiene por encima de todo un componente genético con un 76% de factores vinculados a los genes aumentando cinco veces el riesgo de desarrollar esta enfermedad en niños con antecedentes familiares de TDHA. Dentro de los factores ambientales encontramos: infecciones del sistema nervioso central, traumatismos craneoencefálicos en la infancia, encefalopatía hipóxico-isquémica, bajo peso al nacer, prematuridad, consumo de tóxicos (tabaco o alcohol) durante el embarazo, pero uno de los más destacados es la dieta: alimentos y alergias a aditivos, tóxicos ambientales y metales pesados, dietas bajas en proteínas y alto consumo de carbohidratos, desequilibrio de minerales y ácidos grasos esenciales (AGE), déficit de fosfolípidos, aminoácidos y vitaminas del complejo B, o trastornos del tiroides.

En la sociedad actual la dieta y hábitos alimentarios se han caracterizado por un aumento del consumo de energía, aumento de grasas saturadas, ácidos grasos omega-6 y grasa trans y un descenso en el aporte de ácidos grasos omega-3. Es necesario aclarar que los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son ácidos grasos esenciales, y se llaman así por la imposibilidad de producirlos en nuestro propio organismo por lo que se deberían incluir en la dieta diaria. La relación de consumo de los ácidos grasos omega-3 y omega-6 debería ser de un ratio 1:1, es decir deberíamos consumir en la dieta la misma cantidad de cada uno de ellos, sin embargo en la dieta occidental no encontramos un ratio de consumo 15:1.

La deficiencia de AGE (grasos esenciales) incluyen una amplia variedad de síntomas como sequedad, piel escamosa, polidipsia (necesidad urgente de beber) y poliuria (volumen de orina exagerado). Comparando los niveles plasmáticos en diferentes estudios de niños con TDHA se encontraron niveles significativamente bajos de ácidos grasos omega-3, sumando otros estudios que demuestran que la deficiencia de estos AGE aumenta los problemas de conducta y aprendizaje.

Estas investigaciones demuestran como una suplementación con omega-3 mejoran la atención y aprendizaje en niños con TDHA aunque solamente se han demostrado resultados totalmente concluyentes en aquellos niños con niveles plasmáticos deficientes de omega-3. Si bien es cierto que en la dieta occidental se consume muy poco pescado y dicha suplementación podría tener los mencionados efectos positivos como tratamiento de TDHA.

¿El TDHA tiene cura?

Por supuesto, el trastorno por déficit de atención y/o hiperactividad tiene posibilidades de curación con una gran tasa de éxito. Las características de cada niño son diferentes y desde Clínica Ilion trabajamos en conjunto diferentes especialistas que fundamentan su alto éxito en el tratamiento de esta enfermedad basándose en un tratamiento nutricional incorporando una dieta personalizada unido a una adecuada suplementación, apoyado por un tratamiento psicológico que consta de terapia congnictivo-conductal junto con la terapia psicoeducativa que involucra a padres y profesores.

Artículo escrito por Francisco Abarca, nutricionista y nutrigenomista de Clínica Ilion.

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29 octubre, 2019
ictus, prevencion ictus, que hacer tras un ictus, como diagnosticar un ictus. madrid, villaviciosa, mostoles, alcorcon

En este siglo de estrés y malas alimentaciones, la salud ha pasado a ser un bien secundario y se ha adelantado el placer por comer bien y tener cosas materiales. Todos reconocemos que no nos cuidamos tanto como deberíamos, aunque esto no siempre genera un cambio en nuestra prevención. Hoy en el Día del ictus, queremos hacer un recuerdo importante sobre la prevención de esta patología, intentando mostrar la complicación de la terapia en la que nos encontramos los sanitarios cuando acudía a nosotros con ella.

Un ictus, o un accidente cerebrovascular es la situación en la que hay una alteración de la hemodinámica, o la irrigación de la sangre, dentro del cerebro. Bien porque una de las arterias se bloquea con un trombo o trozo de sangre coagulada, o bien porque una arteria se rompe produciendo un hematoma que ocupará espacio, cerrando así arterias que están cerca del hematoma. En cualquiera de los dos casos el paciente sufrirá falta de riego con lo que sufrirá falta de oxígeno en las neuronas. Si esto se alarga más de breves minutos, puede que queden consecuencias en neuronas que mueran por esa falta de oxigenación.

Los primeros minutos son decisivos. Síntomas como la cara torcida, no poder mantener los dos brazos a 90 grados, balbuceo, un ojo que se cierra… son síntomas que deben hacernos ir rápidamente a urgencias y si puede ser, a alguno de los hospitales que tienen protocolo para ICTUS. Tras un primer examen habrá que determinar si es hemorrágico o isquémico, es decir, si es por hematoma o por trombo. Con una prueba de imagen se llegará a esa conclusión y se aplicará el tratamiento de urgencias adecuado. A partir de ahí, los médicos técnicamente tienen que hacer todo lo posible para revertir la situación lo más rápidamente posible y que el oxígeno llegue a las células para salvar la mayor parte. En los días sucesivos, la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para regenerarse y modificarse, hará una reparación increíble que tiene asombrado al mundo entero. Últimamente hemos descubierto que parte de esa recuperación tras un ictus la producen los enterocitos, células del intestino grueso que migran por el torrente sanguíneo hasta el cerebro para reparar neuronas. Cómo harían las plaquetas en una arteria o en la piel así hacen las células del colon en tu cerebro.

Luego toca cruzar los dedos, y que tu genética y tú capacidad para regenerar permitan una recuperación completa. Así desde la medicina occidental un ictus es un problema de salud orgánico, dependiente de la edad, y del género, pues afecta más a hombres mayores.

Desde el punto de vista de la medicina china, es un ataque de viento, una situación en la que el estrés altera el metabolismo hasta que hace fallar algún sistema (puedes leerlo más abajo en este blog). Desde la nutrigenómica o la nutrición más moderna, un ictus es un problema que se inicia casi siempre en el síndrome metabólico, o la incapacidad del cuerpo para gestionar el azúcar. Así podíamos explicar la descripción causal desde todos los puntos de vista de la salud sobre el ictus. Llegando siempre a la misma conclusión, nunca nada es tan eficaz contra el ictus como la prevención.

La prevención de la salud va a ser siempre lo más prioritario en cualquier equipo clínico y tendrá que hacerse a través de grandes esferas de trabajo como la salud nutricional y la salud emocional. Una buena gestión de los sentimientos, las emociones, y las relaciones personales, harán que los sistemas fluyan sin estrés. Y qué es el metabolismo tenga los nutrientes y las moléculas necesarias para hacer su función dependerá de esos alimentos que ya conoces que son los sanos y de retirar los que ya conoces que no lo son tanto.

Para este tipo de prevención se requieren grandes equipos multidisciplinares que de manera sencilla, con cursos o tratamientos muy cortos genere en los pacientes la libertad de su propia salud. Porque la libertad es un derecho de cada uno, para tenerla para uno mismo y su familia. Protegiendo así lo que más queremos te las situaciones más graves.

 

 

Artículo escrito por nuestro Director Técnico Francisco García.

 

 

QUÉ ES EL ICTUS, SEGÚN LA MEDICINA CHINA

Accidente cerebral vascular o ACV, Ictus; Embolia, Accidente isquémico cerebral, Derrame. Para la medicina china es: Zhong Feng o Ataque de Viento.

Está compuesto por los caracteres “Zhong”: centro y “Feng”: elevación; de tal modo que “la elevación del centro” (Ataque de Viento) es el dispositivo que subyace y que, en su elevación, arrastra al organismo a la desarmonía y deja de realizar sus funciones propias. Cuando esto ocurre, se produce un trastorno en la circulación del Qi y Xue

Una vez que el “Zhong” deja de realizar sus funciones propias, el resto de los Órganos se verán afectados y es por eso que fundamentalmente el Ataque de Viento está vinculado con un trastorno de la circulación del Qi Xue. 

Pero ¿cuáles son los Órganos que se vinculan al Qi y al Xue? El Qi (mal traducido y entendido como energía) en líneas generales va a proceder de la energía del Pulmón y va a ser el Hígado el que asegure su correcto y libre fluir por el organismo.  (aunque también es cierto que el Hígado guarda una estrecha relación con este Qi dado que una de sus funciones es la de asegurar el flujo uniforme de Qi.)

El Xue (Sangre) por su parte está (va a estar) relacionado con el Corazón, que, a saber: gobierna la sangre, controla los vasos sanguíneos y tiene su apertura en la lengua. Es por ello que como manifestaciones típicas del Zhong Feng están (Así dentro de los síntomas que se pueden manifestar en Zhong Feng estén) la lengua desviada o paralizada o la dificultad del habla. El Hígado también lo vamos a encontrar relacionado con Xue, ya que también se encarga de almacenarla y “depurarla.  (entre sus funciones está la de “Almacenar la sangre”)

Bien, ya tenemos un centro que se eleva, en su elevación arrastra un desequilibrio que fundamentalmente afecta al Qi Xue, Hígado y Corazón son los principales Órganos relacionados con el Zhong Feng (Quitar párrafo??? Ya está explicado)

Tenemos por tanto un desequilibrio que puede afectar tanto a los órganos mencionados, como a los meridianos tendino-musculares o Jing Luo (“canales”) por los que discurre el Qi.  Entendamos un poco la dinámica.

En el Hígado podremos fácilmente encontrar agitación debido al aporte insuficiente de Xue por parte del centro (Zhong)) capaz de “sostener” “contener”, “retener” el Viento (Feng), (ß quitar??) y también bloqueo de su Qi (de Hígado) por aspectos emocionales, malas rutinas etc.  (puede producir “Fuego” de Hígado y en su ascenso este Fuego afectar a los meridianos tendino-musculares o Jing Luo ß quitar??). Una mala dieta con alimentos que tiendan a producir Humedad (ejemplos?), que a la larga se convertirá en Tan (Flema turbia que dificulta aún más la circulación de Qi y Xue), podría afectar al Corazón.

La suma de estas dos circunstancias  (y que con una circulación afectada por el insuficiente aporte de Xue (Sangre) o el Bloqueo de Qi de Hígado), es fácil que de lugar a (haría) una estasis de sangre y que los órganos se afecten y los Jing Luo se obstruyan. (afectar a los Órganos y del mismo modo podría obstruir los meridianos Jing Luo).

Es según la parte afectada, Órganos o Meridianos, como la medicina tradicional china establece la diferenciación:

Zhong Zan Fu, los Órganos están afectados. Puede haber pérdida de conocimiento, confusión, coma y hemiplejia o muerte, siendo más grave.

Zhong Jin Luo, el desequilibrio afecta a los meridianos. Puede haber hemiplejia, parálisis facial, dificultad del habla, dificultad en los procesos cognitivos, pero no (en este caso además no) hay pérdida de conocimiento.

Prevenir es la solución, no hay otra. Mantener un equilibrio emocional, a pesar de las dificultades, llevar una dieta adecuada, sin prisas en el comer, sin más pensamiento que la comida, guardar unos minutos al día para sentarse, pasear, contemplar, hacer ejercicio moderado, disfrutar de lo cotidiano… Esa es la respuesta.

 

Artículo escrito por nuestro Médico chino Ernesto.

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28 octubre, 2019
RECETA HALLOWEEN

Este jueves día 31 de octubre, es la fiesta de Halloween.

Para que puedas poner un poco de color naranja ese día, hemos preparado, junto a nuestro escultor de cuerpos, una receta súper sencilla y rápida de elaborar para que puedas sorprender a todos en casa.

 

Ingredientes para 4 personas:

  • Calabaza pelada, 800 g
  • Dientes de ajo, 1
  • Cebolla dulce, 1,
  • Puerro, 1, Caldo de verduras o de pollo, 500 ml,
  • Espárragos verdes finos, 15,
  • Pimienta negra
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra

 

receta de halloween para sorprender

 

Elaboración:

  1. Pelar la calabaza y retirar las semillas.
    Cortar en cubos y pesar para separar los 800 g que necesitamos.
  2. Picar la cebolla y el diente de ajo, cortar el puerro lavado en rodajas.
  3. Calentamos un poco de aceite de oliva en una olla grande y añadir la cebolla con una pizca de sal. Cocinar a fuego suave hasta que esté tierna y transparente.
  4. Añadimos el ajo picadito y removemos bien para que suelte su aroma sin quemarse.
  5. Incorporar el puerro y sofreímos el conjunto un par de minutos.
  6. Agregar la calabaza, salpimentar y cubrir con el caldo.
  7. Cocemos el conjunto y cocinamos durante unos 30 minutos, o hasta que la calabaza esté muy tierna.
  8. Trituramos todo muy bien para evitar que se queden grumos. Podemos añadir un poco de nata para darle un toque más cremoso.
  9. Salteamos los espárragos en una plancha después de lavarlos con una pizca de sal a fuego fuerte, brevemente, dejándolas bien crujientes sin quemarse.
  10. Cortamos los espárragos en trocitos pequeños.
  11. Servimos la crema de calabaza con las puntas crujientes.

 

¿Qué te ha parecido nuestra receta?  A nosotros nos encanta y mucho más por estas fechas.

FELIZ HALLOWEEN

 

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23 octubre, 2019
CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

El domingo, al igual que lo llevamos haciendo muchos años atrás, estuvimos presentes en la XLI Carrera Popular de Villaviciosa de Odón, organizada por nuestros compañeros de Cronos Atletismo. Nos encanta poder estar allí y disfrutar de la gente, la música y del buen ambiente.

Los atletas estaban divididos en categorías, los CHUPETINES, que recorrían los 100 mts lisos en la calle de la salida/meta, la FAMILAR, en la que había que inscribirse en grupos de 3 , la MINI-BENJAMÍN,  BENJAMÍN, ALEVIN, ABSULUTA y la de VETERANOS, que  consistía en recorrer 8km por el entorno natural de Villaviciosa.  Pero, aunque el tiempo era un poco desapetecible y amenazaba lluvia, no consiguió que los ánimos de los más de 1000 atletas, entre las categorías disputadas, decayeran o que disminuyera la belleza del recorrido.

Estuvimos presentes en la calle de la salida/meta bajo nuestra carpa habitual para dar servicio a más de 20 corredores. No te dejes frenar por nuestra fisio Marta, ya que, aunque parece chiquitita, tiene una gran fuerza y destreza y no deja indiferente a nadie. Muchos atletas necesitaban hacerse descargas musculares tras la cerrera o comunicarnos algunos de sus miedos o dolencias en la marcha. Todos salieron muy contentos y encantados con las manipulaciones realizadas.

 

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

Pero tenemos que contaros qué dos cosas son las que más nos gustaron de la carrera.

  1. El caso de Daniela. Daniela vino antes de comenzar la carrera de su categoría muy triste porque tenía un dolor en la pierna y no creía ser capaz de correr. Esta carrera le hacía mucha ilusión y no quería perdérsela. Nuestra fisio, Marta López, haciendo un tratamiento específico para ese tipo de dolencias infantiles consiguió que ese dolor desapareciese. Y, ¿cuál ha sido nuestra sorpresa? Al terminar su carrera, ha vuelto a venir a nuestra carpa para decirnos que, gracias a nuestro tratamiento, ha quedado la segunda de su categoría. ¡ENHORABUENA Daniela, eres una campeona!
  2. Las visitas de nuestros pacientes y amigos para desearnos suerte y agradecernos nuestra ayuda.

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

Como todos los años, hemos realizado sorteos entre las personas que se acercaron por nuestra carpa. Los premios de este año eran:

  • 50% de descuento en el estudio de la pisada, valorado en 35€
  • 1 sesión de Fisioterapia Deportiva, valorada en 45€

Estos han sido nuestros ganadores. ¡ENHORABUENA A VOSOTROS TAMBIÉN!

 

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

Queremos agradecer al equipo de Cronos el poder seguir cuidando, en esta carrera tan especial para nosotros, a todos los participantes que pasen por nuestra carpa, y también a los atletas que depositan su confianza en nosotros para tratarse.

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15 octubre, 2019
CANCER DE MAMA - 19 DE OCTUBRE - LUCHA CONTRA EL CANCER - MOSTOLES - VILLAVICIOSA - ALCORCON - ONCOLOGIA

El cáncer de mama

Durante octubre se celebra el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama. El objetivo de conmemorarlo cada octubre es contribuir a aumentar la atención y el apoyo a esta temática tanto en la detección precoz, como en el tratamiento y en los cuidados paliativos.

 

Empezamos por el principio… ¿qué es el Cáncer de mama?

El cáncer se produce por mutaciones en los genes reguladores del crecimiento celular. Normalmente detectan anomalías y programan la eliminación de las células defectuosas. Con el paso del tiempo, los errores acumulados en ellos hacen que las células modificadas adquieran la capacidad de dividirse sin orden, por lo cual se genera un crecimiento descontrolado.

Cuando este proceso se produce en la glándula mamaria, estamos en presencia de un cáncer de mama.

 

¿Cuál es la importancia de estar informadxs?

Según el Sistema Europeo de Información del Cáncer, en 2018 se diagnosticaron un total de 32.825 nuevos casos en España, siendo este tipo de tumor el más frecuente entre las mujeres en nuestro país. El 30% de los cánceres diagnosticados en mujeres se originan en la mama.

Pero esta patología no es excluyente del género femenino, sino que también puede darse en los hombres quienes suponen alrededor de un 1% de todos los nuevos diagnósticos de esta enfermedad.

 

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?

En fases tempranas de la enfermedad, no suelen aparecer síntomas. Lo más frecuente es que en estos estadíos se diagnostique por la mamografía de control.

Luego pueden manifestarse cambios de tamaño de alguna de las mamas, irregularidades en el contorno, menor movilidad en las mamas al levantar los brazos, alteración en la piel de la zona como: úlceras, cambios de color y aparición de lo que se denomina piel de naranja, cambios en el pezón, como puede ser la retracción del mismo, aparición de un nódulo en la axila, dolor en la mama a la palpación y secreción por el pezón

 

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

  • Consulta a tu médico sobre los análisis de detección del cáncer de mama. Infórmate acerca de cuándo comenzar los exámenes de detección del cáncer de mama. De esta manera podrán decidir cuáles son las estrategias más adecuadas para ti.
  • Familiarízate con tus mamas a través del autoexamen para tomar conciencia sobre el cáncer de mama. Si notas algún cambio, bultos u otros signos inusuales en tus mamas, habla de inmediato con tu médico.

 

Autoexploración mama

 

Una interpretación ampliada

Desde una mirada biológica, la glándula mamaria expresa conflictos emocionales relacionados con aquello que la persona considera su nido y quienes lo habitan: hijos, pareja, padres, animales, proyectos… Desde la Descodificación Biológica buscaremos, por ejemplo, situaciones en las cuales hemos sentido incapacidad de sostener o nutrir suficientemente algo, situaciones en las que nos hemos sentido separadas o separados de algo que “maternamos” de alguna manera.

 

Recomendaciones

  • Si eliges beber alcohol, limita la cantidad que bebes a no más de una copa de vino al día.
  • Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana. Intenta hacer por lo menos 30 minutos de ejercicios la mayoría de los días de la semana.
  • Limita la terapia hormonal posmenopáusica. Ya que puede aumentar el riesgo de tener cáncer de mama. Para tratar los síntomas desagradables que algunas mujeres sienten, existen otros tratamientos como la medicina tradicional china y la nutrigenómica.
  • Mantén un peso saludable eligiendo una dieta sana centrada principalmente en alimentos de origen vegetal, como las frutas y los vegetales, los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos y pescados.

 

 

 

 

 

Artículo escrito por nuestra médico Dra. Natalia Eisenberg y nuestra biodescodificadora y enfermera, Maika Rodriguez.

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27 septiembre, 2019
DIA MUNDIAL DEL CORAZON -

El corazón es el órgano estrella dentro del sistema circulatorio. Es el encargado de la distribución de la sangre a través de los vasos, con el objetivo de llegar a todos y cada uno de los tejidos y así mantener las condiciones tróficas de los mismos. Para ello, es un músculo hueco que funciona como una bomba aspirante e impelente que impulsa la sangre para su reparto por todo el cuerpo.

El corazón es un órgano muscular auto-controlado. Formado por dos bombas en paralelo que trabajan al unísono para propulsar la sangre. Las aurículas son las cámaras de recepción, que envían la sangre que reciben a los ventrículos; y estos funcionan como cámaras de expulsión, enviando esa misma sangre hacia el resto del cuerpo (sistema).

 

Pero… ¿es el corazón un órgano cuya única función es la de la distribuir la sangre por el cuerpo?

Aristóteles decía que: “pensamos con el corazón, y el cerebro solo se dedica a enfriar la sangre proveniente del mismo después de haber pensado”.

A nivel fisiológico, es muy interesante pensar como el corazón afecta al cerebro, facilitando accidentes cerebro-vasculares; y como el cerebro altera la función del músculo cardíaco, provocando arritmias.
La idea de que solo pensamos con el cerebro y de que el corazón es un simple “motor” no es del todo correcta. Multitud de veces nos han pedido que elijamos con el corazón. Qué esconde este músculo, qué tiene que ver este músculo con nuestras decisiones, o con las intuiciones que nos llevan a tomar estas decisiones.

La universidad de Cambridge fue la primera en abrir camino con respecto a este campo. Se planteó un estudio en el que se pedía a sus participantes la toma de decisiones sobre situaciones simuladas por ordenador. Siempre había dos posibilidades, una siempre con un resultado favorable y la otra uno desfavorable. En el momento se les monitorizaba los latidos cardíacos, para saber cómo reaccionaba el corazón en la previa a tomar una decisión. Lo que encontraron es que antes de tomar una decisión favorable el corazón latía de una manera específica; y antes de tomar una desfavorable, latía de otra. Llegaron a la conclusión de que aparentemente el corazón sabía antes de que el cerebro fuera consciente, si la decisión que se iba a tomar iba a tener un resultado positivo o negativo.

La interocepción es la capacidad que tenemos para sentir los mensajes de nuestro cuerpo. En el estudio ya explicado, habían dividido a los sujetos entre los que tenían una interocepción desarrollada y los que no. Los más “sensitivos” tomaron decisiones más favorables con mayor frecuencia.
La conclusión sería que, aquellos sujetos que tienen la capacidad para procesar y traducir los mensajes que llegan de nuestro cuerpo (corazón) antes de una decisión, aparentemente tendrían mejor capacidad para tomar decisiones más favorables.
De aquí que frases del argot popular como “tengo una corazonada” o “escucha a tu corazón”, pueden tener más peso del que pensamos a la hora de decidir.

 

¿Cómo interaccionan para la toma de decisiones?

La ínsula es una estructura cerebral que se aloja por debajo de la corteza y conecta con todas las regiones del cerebro. Pero además, tiene conexiones con otros órgano; como por ejemplo el corazón y el intestino.

La ínsula es una región puramente neuronal y el corazón puro músculo. ¿Cómo se comunican entre sí? El corazón tiene neuronas provenientes del cerebro. Qué ocurrió en la historia de la humanidad para que la imagen de un músculo pasara a ser el símbolo universal del amor. ¿Qué tiene que ver este órgano con la emoción?

 

DIA MUNDIAL DEL CORAZON

 

En otro estudio, le pidieron a la muestra que portara un par de fotos, una de una persona amada y la otra de alguien que les fuera indiferente. Mediante una RNM funcional, se podía ver que cuando el sujeto veía la foto de la persona amada se iluminaban áreas del placer y recompensa. Una de esas áreas era la ínsula. Esta nos permite identificar y saber cuál es la persona de la que estamos enamorados. Por sus conexiones con el cerebro, corazón en intestino, hace que cuando estamos con la persona amada, tengamos taquicardia, palpitaciones y “mariposas en el estómago”. Por tanto, nos enamoramos con el cerebro y lo somatizamos con el corazón y el intestino.

Este grado de interconexión puede acarrear alteraciones funcionales que deriven en problemas de salud en los demás órganos. En el mundial de fútbol de Alemania en 2006, se constató una subida de los accidentes cardíacos en Münich cada vez que jugaba Alemania.

Esto es un ejemplo viviente de que las emociones que afectan a nuestro cerebro, puede desembocar en un problema cardíaco.

¿Pero tenemos que resignarnos y aceptar que estamos expuestos a lo que este complejo sistema nos gestiona frente a las emociones?

¡NO!

Existen técnicas milenarias que pueden equilibrar estas alteraciones; técnicas como el mindfulness o la meditación. Nos permite poder escuchar mejor los mensajes de nuestro cuerpo (INTEROCEPCIÓN) y con ello una mejor gestión del estrés.
Otro estudio hecho en california con los marines que iban a la guerra, demostró que el estrés era mejor tolerado y se producía menos hormona del estrés en el grupo de soldados que habían practicado previamente la meditación.

Por tanto, si podemos hacer una mejor gestión de las emociones desde este sistema corazón-cerebro, lograremos que las afecciones orgánicas derivadas del mismo, tengan un mayor control y menor impacto en nuestra salud. Quizás se puedan disminuir ictus (ACVs) e infartos (IAM), simplemente con el conocimiento ancestral de nuestros antepasados.

Por tanto, pongámonos en pie, reconozcamos el valor de Aristóteles y empecemos a practicar una nueva conciencia.

“UN CEREBRO Y UN BUEN CORAZÓN, SON UNA COMBINACIÓN FORMIDABLE” Nelson Mandela.

 

Entrevista a ANNIE MARQUIER en la Vanguardia, puedes leerla AQUI
Variabilidad cardíaca y información al cerebro.

 

 

 

 

 

 

Artículo escrito por Álvaro Rubio, Osteópata de Clínica Ilion.

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25 septiembre, 2019
cuentos para meditar, meditacion

 

Tómate un momento para respirar profundamente. 3 veces.

 

Presta atención a la respiración, sin modificarla.

ESCUCHA el sonido del aire al entrar y salir de tus pulmones.

SIENTE el cuerpo cuyo corazón late, cuyas glándulas producen, cuyos intestinos funcionan… sin que tengas que coordinar absolutamente nada.

Vuelve a respirar profundamente.

 

Una niña de unos 8 años corre pisando el césped, verde, fresco, bordeando un arroyo que bajaba, como un susurro, por la ladera.

Presta atención a la temperatura junto al riachuelo.

¿Ves con nitidez los colores a su alrededor?

 

Ella se detiene y se asoma al riachuelo. Mete una mano y siente la corriente, fría, en ella.

Observa en su interior, embelesada, los seres vivos que lo habitan.

Peces deslizándose en la corriente… renacuajos escabulléndose… una rana que salta entre las hojas, a su derecha….  Un animal en la otra orilla que se acerca a beber…

Ella no quiere siquiera pestañear.

No quiere perderse ni en las milésimas de segundo que dura un parpadeo un solo detalle de ese mundo, el riachuelo, que está completamente lleno.

 

Y la oscuridad  empieza a bañar el cielo.

A medida que el sol desaparece, más sombras emergen…

¿Sientes también en tu cuerpo un cambio sutil? El cuerpo de Ella, durante un segundo, tiembla.

 

Y entonces, Ella, respira profundamente.

Y cuando sus ojos se acostumbran a la noche, vuelve a mirar.

 

Ella no quiere pestañear.

Porque el mundo está lleno.

Lleno de luciérnagas, grillos, búhos y escarabajos. Y un mar de seres albergan al riachuelo.

 

 

 

 

Artículo escrito por nuestra compañera Maika Rodríguez, Biodescodificadora y por Ernesto Ramos, Acupuntor.

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12 septiembre, 2019
clases personalizdas de pilates, yoga, entrenamiento personal en villaviciosa de odon

¿Tienes algún dolor muscular o sientes que tu cuerpo ha cambiado? ¿Te has dado cuenta de la postura que adoptas en determinadas situaciones?

Dolor y Postura; dos conceptos a tener en cuenta si queremos gozar de una buena salud, en lo que respecta a nuestro estado físico y emocional.

Desde el departamento de Deporte Saludable en nuestro Studio, llevamos a cabo diferentes métodos de ejercicio físico que tienen como principal objetivo, reducir o prevenir el dolor que determinadas posturas. ocasionan en momentos de nuestra vida. Para cumplir este objetivo, lo primero que tenemos que hacer es analizarnos a nosotros mismos. 

Este primer paso es lo que realizamos en nuestra primera clase de Espalda Sana; saber analizarnos, ver QUÉ zonas de nuestro cuerpo son más vulnerables de recibir tensión, encontrar el PORQUÉ se está produciendo esta tensión y por último, CÓMO actuar a través de diferentes técnicas para fortalecer y dar elasticidad a músculos que nos producen dolor. 

Cabe mencionar, que el origen del dolor no solo está relacionado con un factor físico ya que en muchas de las ocasiones su origen se encuentra en nuestro estado emocional. Respecto a este tema, Bea Muriel habla en su artículo de la relación que tienen las CADENAS MUSCULARES con nuestro estado de ánimo y personalidad.

“Una persona expresa su interior a través de su propia actitud corporal” Bea Muriel.

DESCOMPENSACIONES MUSCULARES 

Son las protagonistas de nuestra clase de Espalda Sana. A través de SGA, método Stretching Global Activo,  llevamos al músculo a un estado de tensión optimo que nos permite ganar la elasticidad de una manera gradual  y controlada. 

Para conocer más sobre este tema, se puede leer su artículo en su página web:

https://www.chewthechallenge.com/copia-de-chewthechallenge-1

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