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29 octubre, 2019
ictus, prevencion ictus, que hacer tras un ictus, como diagnosticar un ictus. madrid, villaviciosa, mostoles, alcorcon

En este siglo de estrés y malas alimentaciones, la salud ha pasado a ser un bien secundario y se ha adelantado el placer por comer bien y tener cosas materiales. Todos reconocemos que no nos cuidamos tanto como deberíamos, aunque esto no siempre genera un cambio en nuestra prevención. Hoy en el Día del ictus, queremos hacer un recuerdo importante sobre la prevención de esta patología, intentando mostrar la complicación de la terapia en la que nos encontramos los sanitarios cuando acudía a nosotros con ella.

Un ictus, o un accidente cerebrovascular es la situación en la que hay una alteración de la hemodinámica, o la irrigación de la sangre, dentro del cerebro. Bien porque una de las arterias se bloquea con un trombo o trozo de sangre coagulada, o bien porque una arteria se rompe produciendo un hematoma que ocupará espacio, cerrando así arterias que están cerca del hematoma. En cualquiera de los dos casos el paciente sufrirá falta de riego con lo que sufrirá falta de oxígeno en las neuronas. Si esto se alarga más de breves minutos, puede que queden consecuencias en neuronas que mueran por esa falta de oxigenación.

Los primeros minutos son decisivos. Síntomas como la cara torcida, no poder mantener los dos brazos a 90 grados, balbuceo, un ojo que se cierra… son síntomas que deben hacernos ir rápidamente a urgencias y si puede ser, a alguno de los hospitales que tienen protocolo para ICTUS. Tras un primer examen habrá que determinar si es hemorrágico o isquémico, es decir, si es por hematoma o por trombo. Con una prueba de imagen se llegará a esa conclusión y se aplicará el tratamiento de urgencias adecuado. A partir de ahí, los médicos técnicamente tienen que hacer todo lo posible para revertir la situación lo más rápidamente posible y que el oxígeno llegue a las células para salvar la mayor parte. En los días sucesivos, la neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para regenerarse y modificarse, hará una reparación increíble que tiene asombrado al mundo entero. Últimamente hemos descubierto que parte de esa recuperación tras un ictus la producen los enterocitos, células del intestino grueso que migran por el torrente sanguíneo hasta el cerebro para reparar neuronas. Cómo harían las plaquetas en una arteria o en la piel así hacen las células del colon en tu cerebro.

Luego toca cruzar los dedos, y que tu genética y tú capacidad para regenerar permitan una recuperación completa. Así desde la medicina occidental un ictus es un problema de salud orgánico, dependiente de la edad, y del género, pues afecta más a hombres mayores.

Desde el punto de vista de la medicina china, es un ataque de viento, una situación en la que el estrés altera el metabolismo hasta que hace fallar algún sistema (puedes leerlo más abajo en este blog). Desde la nutrigenómica o la nutrición más moderna, un ictus es un problema que se inicia casi siempre en el síndrome metabólico, o la incapacidad del cuerpo para gestionar el azúcar. Así podíamos explicar la descripción causal desde todos los puntos de vista de la salud sobre el ictus. Llegando siempre a la misma conclusión, nunca nada es tan eficaz contra el ictus como la prevención.

La prevención de la salud va a ser siempre lo más prioritario en cualquier equipo clínico y tendrá que hacerse a través de grandes esferas de trabajo como la salud nutricional y la salud emocional. Una buena gestión de los sentimientos, las emociones, y las relaciones personales, harán que los sistemas fluyan sin estrés. Y qué es el metabolismo tenga los nutrientes y las moléculas necesarias para hacer su función dependerá de esos alimentos que ya conoces que son los sanos y de retirar los que ya conoces que no lo son tanto.

Para este tipo de prevención se requieren grandes equipos multidisciplinares que de manera sencilla, con cursos o tratamientos muy cortos genere en los pacientes la libertad de su propia salud. Porque la libertad es un derecho de cada uno, para tenerla para uno mismo y su familia. Protegiendo así lo que más queremos te las situaciones más graves.

 

 

Artículo escrito por nuestro Director Técnico Francisco García.

 

 

QUÉ ES EL ICTUS, SEGÚN LA MEDICINA CHINA

Accidente cerebral vascular o ACV, Ictus; Embolia, Accidente isquémico cerebral, Derrame. Para la medicina china es: Zhong Feng o Ataque de Viento.

Está compuesto por los caracteres “Zhong”: centro y “Feng”: elevación; de tal modo que “la elevación del centro” (Ataque de Viento) es el dispositivo que subyace y que, en su elevación, arrastra al organismo a la desarmonía y deja de realizar sus funciones propias. Cuando esto ocurre, se produce un trastorno en la circulación del Qi y Xue

Una vez que el “Zhong” deja de realizar sus funciones propias, el resto de los Órganos se verán afectados y es por eso que fundamentalmente el Ataque de Viento está vinculado con un trastorno de la circulación del Qi Xue. 

Pero ¿cuáles son los Órganos que se vinculan al Qi y al Xue? El Qi (mal traducido y entendido como energía) en líneas generales va a proceder de la energía del Pulmón y va a ser el Hígado el que asegure su correcto y libre fluir por el organismo.  (aunque también es cierto que el Hígado guarda una estrecha relación con este Qi dado que una de sus funciones es la de asegurar el flujo uniforme de Qi.)

El Xue (Sangre) por su parte está (va a estar) relacionado con el Corazón, que, a saber: gobierna la sangre, controla los vasos sanguíneos y tiene su apertura en la lengua. Es por ello que como manifestaciones típicas del Zhong Feng están (Así dentro de los síntomas que se pueden manifestar en Zhong Feng estén) la lengua desviada o paralizada o la dificultad del habla. El Hígado también lo vamos a encontrar relacionado con Xue, ya que también se encarga de almacenarla y “depurarla.  (entre sus funciones está la de “Almacenar la sangre”)

Bien, ya tenemos un centro que se eleva, en su elevación arrastra un desequilibrio que fundamentalmente afecta al Qi Xue, Hígado y Corazón son los principales Órganos relacionados con el Zhong Feng (Quitar párrafo??? Ya está explicado)

Tenemos por tanto un desequilibrio que puede afectar tanto a los órganos mencionados, como a los meridianos tendino-musculares o Jing Luo (“canales”) por los que discurre el Qi.  Entendamos un poco la dinámica.

En el Hígado podremos fácilmente encontrar agitación debido al aporte insuficiente de Xue por parte del centro (Zhong)) capaz de “sostener” “contener”, “retener” el Viento (Feng), (ß quitar??) y también bloqueo de su Qi (de Hígado) por aspectos emocionales, malas rutinas etc.  (puede producir “Fuego” de Hígado y en su ascenso este Fuego afectar a los meridianos tendino-musculares o Jing Luo ß quitar??). Una mala dieta con alimentos que tiendan a producir Humedad (ejemplos?), que a la larga se convertirá en Tan (Flema turbia que dificulta aún más la circulación de Qi y Xue), podría afectar al Corazón.

La suma de estas dos circunstancias  (y que con una circulación afectada por el insuficiente aporte de Xue (Sangre) o el Bloqueo de Qi de Hígado), es fácil que de lugar a (haría) una estasis de sangre y que los órganos se afecten y los Jing Luo se obstruyan. (afectar a los Órganos y del mismo modo podría obstruir los meridianos Jing Luo).

Es según la parte afectada, Órganos o Meridianos, como la medicina tradicional china establece la diferenciación:

Zhong Zan Fu, los Órganos están afectados. Puede haber pérdida de conocimiento, confusión, coma y hemiplejia o muerte, siendo más grave.

Zhong Jin Luo, el desequilibrio afecta a los meridianos. Puede haber hemiplejia, parálisis facial, dificultad del habla, dificultad en los procesos cognitivos, pero no (en este caso además no) hay pérdida de conocimiento.

Prevenir es la solución, no hay otra. Mantener un equilibrio emocional, a pesar de las dificultades, llevar una dieta adecuada, sin prisas en el comer, sin más pensamiento que la comida, guardar unos minutos al día para sentarse, pasear, contemplar, hacer ejercicio moderado, disfrutar de lo cotidiano… Esa es la respuesta.

 

Artículo escrito por nuestro Médico chino Ernesto.

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28 octubre, 2019
RECETA HALLOWEEN

Este jueves día 31 de octubre, es la fiesta de Halloween.

Para que puedas poner un poco de color naranja ese día, hemos preparado, junto a nuestro escultor de cuerpos, una receta súper sencilla y rápida de elaborar para que puedas sorprender a todos en casa.

 

Ingredientes para 4 personas:

  • Calabaza pelada, 800 g
  • Dientes de ajo, 1
  • Cebolla dulce, 1,
  • Puerro, 1, Caldo de verduras o de pollo, 500 ml,
  • Espárragos verdes finos, 15,
  • Pimienta negra
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra

 

receta de halloween para sorprender

 

Elaboración:

  1. Pelar la calabaza y retirar las semillas.
    Cortar en cubos y pesar para separar los 800 g que necesitamos.
  2. Picar la cebolla y el diente de ajo, cortar el puerro lavado en rodajas.
  3. Calentamos un poco de aceite de oliva en una olla grande y añadir la cebolla con una pizca de sal. Cocinar a fuego suave hasta que esté tierna y transparente.
  4. Añadimos el ajo picadito y removemos bien para que suelte su aroma sin quemarse.
  5. Incorporar el puerro y sofreímos el conjunto un par de minutos.
  6. Agregar la calabaza, salpimentar y cubrir con el caldo.
  7. Cocemos el conjunto y cocinamos durante unos 30 minutos, o hasta que la calabaza esté muy tierna.
  8. Trituramos todo muy bien para evitar que se queden grumos. Podemos añadir un poco de nata para darle un toque más cremoso.
  9. Salteamos los espárragos en una plancha después de lavarlos con una pizca de sal a fuego fuerte, brevemente, dejándolas bien crujientes sin quemarse.
  10. Cortamos los espárragos en trocitos pequeños.
  11. Servimos la crema de calabaza con las puntas crujientes.

 

¿Qué te ha parecido nuestra receta?  A nosotros nos encanta y mucho más por estas fechas.

FELIZ HALLOWEEN

 

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23 octubre, 2019
CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

El domingo, al igual que lo llevamos haciendo muchos años atrás, estuvimos presentes en la XLI Carrera Popular de Villaviciosa de Odón, organizada por nuestros compañeros de Cronos Atletismo. Nos encanta poder estar allí y disfrutar de la gente, la música y del buen ambiente.

Los atletas estaban divididos en categorías, los CHUPETINES, que recorrían los 100 mts lisos en la calle de la salida/meta, la FAMILAR, en la que había que inscribirse en grupos de 3 , la MINI-BENJAMÍN,  BENJAMÍN, ALEVIN, ABSULUTA y la de VETERANOS, que  consistía en recorrer 8km por el entorno natural de Villaviciosa.  Pero, aunque el tiempo era un poco desapetecible y amenazaba lluvia, no consiguió que los ánimos de los más de 1000 atletas, entre las categorías disputadas, decayeran o que disminuyera la belleza del recorrido.

Estuvimos presentes en la calle de la salida/meta bajo nuestra carpa habitual para dar servicio a más de 20 corredores. No te dejes frenar por nuestra fisio Marta, ya que, aunque parece chiquitita, tiene una gran fuerza y destreza y no deja indiferente a nadie. Muchos atletas necesitaban hacerse descargas musculares tras la cerrera o comunicarnos algunos de sus miedos o dolencias en la marcha. Todos salieron muy contentos y encantados con las manipulaciones realizadas.

 

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

Pero tenemos que contaros qué dos cosas son las que más nos gustaron de la carrera.

  1. El caso de Daniela. Daniela vino antes de comenzar la carrera de su categoría muy triste porque tenía un dolor en la pierna y no creía ser capaz de correr. Esta carrera le hacía mucha ilusión y no quería perdérsela. Nuestra fisio, Marta López, haciendo un tratamiento específico para ese tipo de dolencias infantiles consiguió que ese dolor desapareciese. Y, ¿cuál ha sido nuestra sorpresa? Al terminar su carrera, ha vuelto a venir a nuestra carpa para decirnos que, gracias a nuestro tratamiento, ha quedado la segunda de su categoría. ¡ENHORABUENA Daniela, eres una campeona!
  2. Las visitas de nuestros pacientes y amigos para desearnos suerte y agradecernos nuestra ayuda.

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

Como todos los años, hemos realizado sorteos entre las personas que se acercaron por nuestra carpa. Los premios de este año eran:

  • 50% de descuento en el estudio de la pisada, valorado en 35€
  • 1 sesión de Fisioterapia Deportiva, valorada en 45€

Estos han sido nuestros ganadores. ¡ENHORABUENA A VOSOTROS TAMBIÉN!

 

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

CARRERA POPULAR DE VILLAVICIOSA DE ODON CRONOS ATLETISMO OFICIAL, TRATAMIENTOS DE FISIOTERAPIA

 

Queremos agradecer al equipo de Cronos el poder seguir cuidando, en esta carrera tan especial para nosotros, a todos los participantes que pasen por nuestra carpa, y también a los atletas que depositan su confianza en nosotros para tratarse.

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15 octubre, 2019
CANCER DE MAMA - 19 DE OCTUBRE - LUCHA CONTRA EL CANCER - MOSTOLES - VILLAVICIOSA - ALCORCON - ONCOLOGIA

El cáncer de mama

Durante octubre se celebra el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama. El objetivo de conmemorarlo cada octubre es contribuir a aumentar la atención y el apoyo a esta temática tanto en la detección precoz, como en el tratamiento y en los cuidados paliativos.

 

Empezamos por el principio… ¿qué es el Cáncer de mama?

El cáncer se produce por mutaciones en los genes reguladores del crecimiento celular. Normalmente detectan anomalías y programan la eliminación de las células defectuosas. Con el paso del tiempo, los errores acumulados en ellos hacen que las células modificadas adquieran la capacidad de dividirse sin orden, por lo cual se genera un crecimiento descontrolado.

Cuando este proceso se produce en la glándula mamaria, estamos en presencia de un cáncer de mama.

 

¿Cuál es la importancia de estar informadxs?

Según el Sistema Europeo de Información del Cáncer, en 2018 se diagnosticaron un total de 32.825 nuevos casos en España, siendo este tipo de tumor el más frecuente entre las mujeres en nuestro país. El 30% de los cánceres diagnosticados en mujeres se originan en la mama.

Pero esta patología no es excluyente del género femenino, sino que también puede darse en los hombres quienes suponen alrededor de un 1% de todos los nuevos diagnósticos de esta enfermedad.

 

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de mama?

En fases tempranas de la enfermedad, no suelen aparecer síntomas. Lo más frecuente es que en estos estadíos se diagnostique por la mamografía de control.

Luego pueden manifestarse cambios de tamaño de alguna de las mamas, irregularidades en el contorno, menor movilidad en las mamas al levantar los brazos, alteración en la piel de la zona como: úlceras, cambios de color y aparición de lo que se denomina piel de naranja, cambios en el pezón, como puede ser la retracción del mismo, aparición de un nódulo en la axila, dolor en la mama a la palpación y secreción por el pezón

 

¿Cómo prevenir el cáncer de mama?

  • Consulta a tu médico sobre los análisis de detección del cáncer de mama. Infórmate acerca de cuándo comenzar los exámenes de detección del cáncer de mama. De esta manera podrán decidir cuáles son las estrategias más adecuadas para ti.
  • Familiarízate con tus mamas a través del autoexamen para tomar conciencia sobre el cáncer de mama. Si notas algún cambio, bultos u otros signos inusuales en tus mamas, habla de inmediato con tu médico.

 

Autoexploración mama

 

Una interpretación ampliada

Desde una mirada biológica, la glándula mamaria expresa conflictos emocionales relacionados con aquello que la persona considera su nido y quienes lo habitan: hijos, pareja, padres, animales, proyectos… Desde la Descodificación Biológica buscaremos, por ejemplo, situaciones en las cuales hemos sentido incapacidad de sostener o nutrir suficientemente algo, situaciones en las que nos hemos sentido separadas o separados de algo que “maternamos” de alguna manera.

 

Recomendaciones

  • Si eliges beber alcohol, limita la cantidad que bebes a no más de una copa de vino al día.
  • Haz ejercicio la mayoría de los días de la semana. Intenta hacer por lo menos 30 minutos de ejercicios la mayoría de los días de la semana.
  • Limita la terapia hormonal posmenopáusica. Ya que puede aumentar el riesgo de tener cáncer de mama. Para tratar los síntomas desagradables que algunas mujeres sienten, existen otros tratamientos como la medicina tradicional china y la nutrigenómica.
  • Mantén un peso saludable eligiendo una dieta sana centrada principalmente en alimentos de origen vegetal, como las frutas y los vegetales, los cereales integrales, las legumbres y los frutos secos y pescados.

 

 

 

 

 

Artículo escrito por nuestra médico Dra. Natalia Eisenberg y nuestra biodescodificadora y enfermera, Maika Rodriguez.

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27 septiembre, 2019
DIA MUNDIAL DEL CORAZON -

El corazón es el órgano estrella dentro del sistema circulatorio. Es el encargado de la distribución de la sangre a través de los vasos, con el objetivo de llegar a todos y cada uno de los tejidos y así mantener las condiciones tróficas de los mismos. Para ello, es un músculo hueco que funciona como una bomba aspirante e impelente que impulsa la sangre para su reparto por todo el cuerpo.

El corazón es un órgano muscular auto-controlado. Formado por dos bombas en paralelo que trabajan al unísono para propulsar la sangre. Las aurículas son las cámaras de recepción, que envían la sangre que reciben a los ventrículos; y estos funcionan como cámaras de expulsión, enviando esa misma sangre hacia el resto del cuerpo (sistema).

 

Pero… ¿es el corazón un órgano cuya única función es la de la distribuir la sangre por el cuerpo?

Aristóteles decía que: “pensamos con el corazón, y el cerebro solo se dedica a enfriar la sangre proveniente del mismo después de haber pensado”.

A nivel fisiológico, es muy interesante pensar como el corazón afecta al cerebro, facilitando accidentes cerebro-vasculares; y como el cerebro altera la función del músculo cardíaco, provocando arritmias.
La idea de que solo pensamos con el cerebro y de que el corazón es un simple “motor” no es del todo correcta. Multitud de veces nos han pedido que elijamos con el corazón. Qué esconde este músculo, qué tiene que ver este músculo con nuestras decisiones, o con las intuiciones que nos llevan a tomar estas decisiones.

La universidad de Cambridge fue la primera en abrir camino con respecto a este campo. Se planteó un estudio en el que se pedía a sus participantes la toma de decisiones sobre situaciones simuladas por ordenador. Siempre había dos posibilidades, una siempre con un resultado favorable y la otra uno desfavorable. En el momento se les monitorizaba los latidos cardíacos, para saber cómo reaccionaba el corazón en la previa a tomar una decisión. Lo que encontraron es que antes de tomar una decisión favorable el corazón latía de una manera específica; y antes de tomar una desfavorable, latía de otra. Llegaron a la conclusión de que aparentemente el corazón sabía antes de que el cerebro fuera consciente, si la decisión que se iba a tomar iba a tener un resultado positivo o negativo.

La interocepción es la capacidad que tenemos para sentir los mensajes de nuestro cuerpo. En el estudio ya explicado, habían dividido a los sujetos entre los que tenían una interocepción desarrollada y los que no. Los más “sensitivos” tomaron decisiones más favorables con mayor frecuencia.
La conclusión sería que, aquellos sujetos que tienen la capacidad para procesar y traducir los mensajes que llegan de nuestro cuerpo (corazón) antes de una decisión, aparentemente tendrían mejor capacidad para tomar decisiones más favorables.
De aquí que frases del argot popular como “tengo una corazonada” o “escucha a tu corazón”, pueden tener más peso del que pensamos a la hora de decidir.

 

¿Cómo interaccionan para la toma de decisiones?

La ínsula es una estructura cerebral que se aloja por debajo de la corteza y conecta con todas las regiones del cerebro. Pero además, tiene conexiones con otros órgano; como por ejemplo el corazón y el intestino.

La ínsula es una región puramente neuronal y el corazón puro músculo. ¿Cómo se comunican entre sí? El corazón tiene neuronas provenientes del cerebro. Qué ocurrió en la historia de la humanidad para que la imagen de un músculo pasara a ser el símbolo universal del amor. ¿Qué tiene que ver este órgano con la emoción?

 

DIA MUNDIAL DEL CORAZON

 

En otro estudio, le pidieron a la muestra que portara un par de fotos, una de una persona amada y la otra de alguien que les fuera indiferente. Mediante una RNM funcional, se podía ver que cuando el sujeto veía la foto de la persona amada se iluminaban áreas del placer y recompensa. Una de esas áreas era la ínsula. Esta nos permite identificar y saber cuál es la persona de la que estamos enamorados. Por sus conexiones con el cerebro, corazón en intestino, hace que cuando estamos con la persona amada, tengamos taquicardia, palpitaciones y “mariposas en el estómago”. Por tanto, nos enamoramos con el cerebro y lo somatizamos con el corazón y el intestino.

Este grado de interconexión puede acarrear alteraciones funcionales que deriven en problemas de salud en los demás órganos. En el mundial de fútbol de Alemania en 2006, se constató una subida de los accidentes cardíacos en Münich cada vez que jugaba Alemania.

Esto es un ejemplo viviente de que las emociones que afectan a nuestro cerebro, puede desembocar en un problema cardíaco.

¿Pero tenemos que resignarnos y aceptar que estamos expuestos a lo que este complejo sistema nos gestiona frente a las emociones?

¡NO!

Existen técnicas milenarias que pueden equilibrar estas alteraciones; técnicas como el mindfulness o la meditación. Nos permite poder escuchar mejor los mensajes de nuestro cuerpo (INTEROCEPCIÓN) y con ello una mejor gestión del estrés.
Otro estudio hecho en california con los marines que iban a la guerra, demostró que el estrés era mejor tolerado y se producía menos hormona del estrés en el grupo de soldados que habían practicado previamente la meditación.

Por tanto, si podemos hacer una mejor gestión de las emociones desde este sistema corazón-cerebro, lograremos que las afecciones orgánicas derivadas del mismo, tengan un mayor control y menor impacto en nuestra salud. Quizás se puedan disminuir ictus (ACVs) e infartos (IAM), simplemente con el conocimiento ancestral de nuestros antepasados.

Por tanto, pongámonos en pie, reconozcamos el valor de Aristóteles y empecemos a practicar una nueva conciencia.

“UN CEREBRO Y UN BUEN CORAZÓN, SON UNA COMBINACIÓN FORMIDABLE” Nelson Mandela.

 

Entrevista a ANNIE MARQUIER en la Vanguardia, puedes leerla AQUI
Variabilidad cardíaca y información al cerebro.

 

 

 

 

 

 

Artículo escrito por Álvaro Rubio, Osteópata de Clínica Ilion.

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12 septiembre, 2019
clases personalizdas de pilates, yoga, entrenamiento personal en villaviciosa de odon

¿Tienes algún dolor muscular o sientes que tu cuerpo ha cambiado? ¿Te has dado cuenta de la postura que adoptas en determinadas situaciones?

Dolor y Postura; dos conceptos a tener en cuenta si queremos gozar de una buena salud, en lo que respecta a nuestro estado físico y emocional.

Desde el departamento de Deporte Saludable en nuestro Studio, llevamos a cabo diferentes métodos de ejercicio físico que tienen como principal objetivo, reducir o prevenir el dolor que determinadas posturas. ocasionan en momentos de nuestra vida. Para cumplir este objetivo, lo primero que tenemos que hacer es analizarnos a nosotros mismos. 

Este primer paso es lo que realizamos en nuestra primera clase de Espalda Sana; saber analizarnos, ver QUÉ zonas de nuestro cuerpo son más vulnerables de recibir tensión, encontrar el PORQUÉ se está produciendo esta tensión y por último, CÓMO actuar a través de diferentes técnicas para fortalecer y dar elasticidad a músculos que nos producen dolor. 

Cabe mencionar, que el origen del dolor no solo está relacionado con un factor físico ya que en muchas de las ocasiones su origen se encuentra en nuestro estado emocional. Respecto a este tema, Bea Muriel habla en su artículo de la relación que tienen las CADENAS MUSCULARES con nuestro estado de ánimo y personalidad.

“Una persona expresa su interior a través de su propia actitud corporal” Bea Muriel.

DESCOMPENSACIONES MUSCULARES 

Son las protagonistas de nuestra clase de Espalda Sana. A través de SGA, método Stretching Global Activo,  llevamos al músculo a un estado de tensión optimo que nos permite ganar la elasticidad de una manera gradual  y controlada. 

Para conocer más sobre este tema, se puede leer su artículo en su página web:

https://www.chewthechallenge.com/copia-de-chewthechallenge-1

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11 septiembre, 2019

 

¡El sábado 21 de septiembre Villaviciosa de Odón se mueve!

 

¿Quieres iniciarte en Yoga? ¿Tienes problemas de espalda y quieres eliminar tus dolores con Pilates? Si la respuesta a alguna de estas dos preguntas es sí, tienes una cita con nosotros en Villaviciosa de Odón. Reserva esta cita en tu agenda y ven con amigos. Be Happy | Be ilion

Este sábado 21 de septiembre celebraremos nuestra fiesta anual. La entrada es 100% gratuita y tendrás regalo seguro solo por venir. Podrás probar nuestras especialidades de forma gratuita, aprender a reducir los Dolores Crónicos…. Aquí te dejamos el horario para que lo veas.

#OpenDay

A las 10 am comenzaremos, nuestra sesión de entrenamiento con demostraciones prácticas donde nuestros entrenadores mostrarán a los asistentes todas las claves para descubrir los grandes beneficios que la actividad física aporta a la salud a través de las experiencias más convenientes para cada uno de ellos.

 

  • Pilates: La gimnasia suave que está cada vez más de moda! Diferente a todo lo que has visto, has vivido, o te han contado. Consiste en un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. Orientado al bienestar físico y emocional, toma el abdomen como centro de gravedad del cuerpo.
  • Qi Gong / Taichi: La Gimnasia china para la Salud y el Rejuvenecimiento. Es una gimnasia terapéutica milenaria, para todas las edades y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, para revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente. Ejercicios para eliminar las contracturas, corregir la postura corporal y recuperar la flexibilidad de nuestro cuerpo, mejorar la salud, relajar nuestra mente y equilibrar nuestras emociones.
  • Yoga Terapéutico: Clase de aprendizaje sobre la anatomía y fisiología humana sabiendo adaptar Asanas (Posturas de Yoga) en todo momento para el correcto desarrollo. Reestablece tu equilibrio energético, colaborando en la resolución de dolencias y enfermedades. Actúa a nivel de prevención y tratamiento.
  • Hipopresivo – Suelo Pélvico:  Lo llamamos “la combinación perfecta”. Por un lado hipopresivos: son un excelente ejercicio para fortalecer nuestra faja abdominal y conseguir un vientre plano, ejercita sobre todo los transversos y oblicuos del abdomen y no sólo el recto anterior del abdomen (como hacen los abdominales clásicos) lo cual es mucho más efectivo para reducir en pocas semanas nuestro perímetro abdominal. Además, esta tonificación se realiza sin forzar ni dañar a nuestra columna lumbar. Y para terminar clases de suelo pélvico, con las que fortalecerás la musculatura de la zona pélvica y podrás prevenir posibles problemas como pérdidas de orina, dolor de espalda y prolapsos. Los beneficios no solo son para mujeres ya que trabajar el suelo pélvico del hombre evita problemas de próstata, gases, estreñimiento o disfunción sexual.
  • Entrenamiento Funcional: Ponte en forma con este circuito de entrenamiento funcional que combina trabajo de fuerza y resistencia adaptado a tu capacidad. ¡Consigue tu cuerpo deseado con diversión asegurada!
  • Mindfulness: Clase de meditación y consciencia. No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es la que nos permite recordar dónde estamos yendo mientras caminamos, aun cuando durante el trayecto nos hayamos perdido en miles de pensamientos.

 

Una vez hayamos sudado, recobraremos fuerzas gracias a un aperitivo saludable. 

Mientras recobramos el aliento, tal vez seas uno de los afortunados ganadores de uno de estos fantásticos premios que entregaremos por sorteo:

– 1 sesión de asesoramiento en Nutrición.

– Masaje Relajante de media hora

– 1 mes de entrenamiento en Ilion Studio 1 día a la semana

Un evento donde se pondrá de manifiesto que el deporte es la mejor medicina para la salud, un evento para divertirse aprendiendo.

 

Inscríbete completamente gratis

 


 

El sábado 21 estuvimos todos juntos celebrando una de nuestras fiestas anuales, ¡el Open Day!

Durante toda la mañana, tuvimos muchas actividades, charlas, conferencias. Pudisteis probar la Acupuntura, el chaleco de Electroestimulación, Taichí, Yoga, Pilates.. Todos salisteis muy contentos de cada una de las actividades. Lo pasamos muy bien y logramos escaparnos de la lluvia, que amenazaba con precipitar.

Preparamos unas bolsas que os regalamos a todos los asistentes para que podáis llevarla al súper o para cualquier otra cosa, ¡nosotros, ya la hemos estrenado!. Hicimos muchos sorteos, repartimos premios… y estos son los ganadores:

– 1 sesión de asesoramiento Nutricional – Debra Villajós

– Masaje Relajante de media hora – Mª Mercedes Olivas del Rey

– 1 mes de entrenamiento en Ilion Studio 1 día a la semana – Francisco Carralero

 

Enhorabuena a todos los premiados. Si sois uno de los afortunados, por favor, poneos en contacto con nosotros para poder haceoslo llegar.

Para los que habéis participado pero no habéis conseguido llevaros a casa ninguno de estos premios, os esperamos en el próximo Open Day.

 

Gracias a todos por venir y participar.

 

Os dejamos unas fotos para que podáis ver qué bien nos lo pasamos.

 

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26 agosto, 2019
listeria, como prevenirla

 

Debido a la alarma social que ha causado el brote de listeria en España, nuestra compañera Natalia Eisenberg ha creado un pequeño documento indicando qué es la Listeria, síntomas y qué podemos hacer para prevenirla.

 

¿Qué es la Listeriosis?

  • Es una enfermedad que se transmite a través de alimentos causada por la Listeria Monocytogenes, una bacteria que se encuentra en la tierra y el agua.
  • Puede encontrarse en una variedad de alimentos crudos, así como también en alimentos procesados y hechos con leche no pasteurizada.
  • La listeria difiere de otros gérmenes porque puede crecer en temperaturas frías como las presentes en un refrigerador.
  • Cualquiera puede contraer la enfermedad, pero es más probable que afecte más severamente a las mujeres embarazadas, recién nacidos, personas de edad avanzada y personas con el sistema inmunitario debilitado.

¿Cuáles son sus síntomas?

  • Fiebre y escalofríos
  • Dolor de cabeza
  • Fatiga y dolores musculares
  • Malestar estomacal y diarrea
  • Náuseas y vómitos
  • En sus formas más graves: rigidez en el cuello, confusión, pérdida del equilibrio y convulsiones, afectando meninges, encéfalo e infección diseminada generando septicemia. En embarazadas aborto espontáneo, muerte fetal, parto prematuro o infecciones potencialmente mortales en el recién nacido.

  • Los síntomas pueden reportarse entre 1 y 4 semanas después de haber comido alimentos contaminados; algunas personas han reportado síntomas hasta 70 días después de la exposición, o tan temprano como el mismo día de la exposición.

¿Cuál es su tratamiento?

  • El tratamiento es con antibióticos, que deben ser indicados por el profesional médico

¿Qué podemos hacer para prevenirla?

  • Use los alimentos precocidos y las comidas listas para consumir lo antes que pueda
  • Evite la leche y los productos lácteos sin pasteurizar
  • Caliente los alimentos listos para consumir y las sobras hasta que les salga vapor
  • Lave las frutas frescas y las verduras
  • Evite las carnes y los mariscos ahumados poco cocidos
  • Evite la contaminación cruzada siendo cuidadosa/o con la manipulación de alimentos y su almacenaje en el refrigerador.

 

 

Artículo creado por la Dra. Natalia Eisenberg

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26 julio, 2019
HEPATITIS villaviciosa de odon

El termino hepatitis se refiere a la inflamación del hígado. Se caracteriza por la destrucción del tejido hepático e inflamación. Los virus y las toxinas son las causas más frecuentes. Podemos distinguir dos tipos según su evolución, la hepatitis aguda, cuya evolución dura menos de 6 meses y la hepatitis crónica, cuando se presenta durante más de 6 meses. Los síntomas de la hepatitis crónica (HC) pueden incluir: cansancio, fiebre, malestar estomacal, náusea, vómito, dolor en las articulaciones y pérdida del apetito. Esto dificulta el diagnostico ya que son síntomas muy ambiguos.

 

La causa más habitual de la hepatitis viral crónica en Estados Unidos es la hepatitis C, que contribuye con un 40-60% de todos los casos.

causas comunes de la hepatitis

 

La infección crónica por el virus de la hepatitis C produce un estado inflamatorio crónico, que genera una lesión oxidativa importante a causa de una superabundancia de radicales libre. Debido a la destrucción hepática persistente el organismo trata de efectuar la reparación. La acumulación de tejido conjuntivo extracelular origina fibrosis. La cirrosis es la etapa final del proceso fibrótico con lesión difusa de la unidad celular hepática, el hepatocito. La fibrosis avanzada y la cirrosis conllevan un mayor riesgo para el desarrollo de carcinoma hepatocelular. Cada año, del 1 al 4% de las personas con cirrosis relacionada con VHC presentan cáncer hepático.

 

El diagnóstico a través de la sangre no es del todo seguro. Un estudio de pacientes con hepatitis C recién diagnosticada demostró que hasta un 20% de los casos en los cuales se diagnosticaba fibrosis en la biopsia hepática no se sospechaban portadores de cirrosis basándose en los datos clínicos y de laboratorio. Por lo que es importante valorar no solo la función hepática si no el resto de sistemas que caminan junto a él en el organismo. Si bien los pacientes con datos clínicos y de laboratorio de cirrosis declarada pueden diagnosticarse con precisión sin necesidad de biopsia hepática, el razonamiento opuesto no es aplicable, es decir, no es posible descartar cirrosis basándose únicamente en las valoraciones clínicas y de laboratorio. Si no hay datos clínicos de cirrosis, la única forma de evaluar el estado real del hígado es mediante biopsia hepática.

 

El tratamiento debe ser llevado por un profesional médico que pueda tomar en cuenta todos los factores que pueden afectar el desarrollo de la enfermedad y que en un momento dado puedan interactuar de manera negativa con procesos u otras sustancias que a priori puedan parecer saludables.

farmacos hepatitis

 

El tratamiento farmacológico actual de la HC es la politerapia con sofosbuvir y velpatasvir. Esta combinación vale para pacientes infectados por primera vez o que ya hayan pasado por un tratamiento previo, incluye a todos los genotipos de la enfermedad, cirróticos y no cirróticos. Tiene una duración de 12 a 24 semanas según evolución. Sin embargo, los efectos secundarios, advertencias y precauciones de estos medicamentos son numerosas por lo que muchos pacientes optan por rechazar o diferir el tratamiento.

 

Cuando esto ocurre, optar por un abordaje más integrativo es quizá la mejor opción. Fomentar la salud general, hepática e inmunitaria del paciente puede aportar muchos beneficios, que nos ayuden a mejorar la evolución natural del padecimiento. Los aspectos de la enfermedad que son de vital importancia y que el tratamiento integrativo se centra en regular son: la lesión oxidativa, la hiperfunción inmunitaria crónica y la detoxificación hepática.

 

El tratamiento integrativo del paciente con HCC consistirá en mejorar todo esto y regular los sistemas de manera global. No tratar la enfermedad si no al enfermo. Las metas fundamentales para lograrlo son:

  • Disminuir la inflamación hepática crónica y con ello limitar la evolución de la enfermedad.
  • Apoyar e intensificar la capacidad de detoxificación hepática.
  • Apoyar la función inmunitaria saludable.
  • Disminuir el riesgo de cirrosis y carcinoma hepatocelular.
  • Apoyar y mejorar la calidad de vida.

 

Tenemos que aportar a través de la dieta todos aquellos nutrientes que faciliten la regulación de todos los sistemas involucrados en la respuesta inmune y la función hepática. Es por eso que la suplementación es casi obligada. Para llegar a cantidades suficientes como para lograr una concentración en sangre capaz de producir un efecto clínico en nuestro cuerpo.

 

Estas son algunas de las sustancias que nos pueden ayudar a mejorar la función hepática:

sustancias mejorar funcion hepatica

 

Glutamina: Es un aminoácido que influye en la producción de algunas citocinas derivadas de linfocito T y, por tanto, es importante para la proliferación óptima del linfocito. Lo que nos ayuda a regular el sistema inmune.

 

Vitamina C: Es un potente antioxidante y agente antiinflamatorio, funciones que ayudan a limitar los efectos de la HC causados por la inflamación crónica y la lesión oxidativa. Algunos datos apoyan que la vitamina C puede también tener funciones inmunomoduladoras y anticarcinogenéticas.

 

Zinc: Es un elemento nutricional esencial. Tiene muchas funciones bioquímicas importantes en el organismo, entre las que se incluyen el ser un cofactor esencial en la función inmunitaria saludable.

 

Selenio: Tiene una actividad antioxidante debida a su intervención en la formación y función de peroxidasas de glutatión dependientes del selenio. Asimismo, ejerce acciones antiinflamatorias, inmunomoduladoras, anticarcinógenas y de detoxificación en el organismo. La deficiencia de selenio al parecer está vinculada con la supresión inmunitaria humoral.

 

Cardo mariano (Silybum marianum): En modelos de laboratorio se demostró que la silimarina protege los hepatocitos de las toxinas al estabilizar la membrana celular contra el ataque de radicales libres.

 

Intervenciones en el estilo de vida

  • Reducir la exposición a toxinas:
    • Toxinas en la dieta
    • Evitar el alcohol
    • Evitar productos derivados del tabaco
    • Evitar fármacos y complementos innecesarios
    • Evitar la exposición ambiental y laboral a toxinas
  • Ejercicio: El ejercicio intensifica el flujo sanguíneo portal, disminuye la fatiga y mejora el bienestar general.
  • Nutrición: “Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento”
    • Fomentar un peso corporal saludable: Relación grasa, agua corporal y masa muscular
    • Fomentar el consumo de legumbres crucíferas: Contienen elevadas concentraciones de indol-3-carbinol, el cual aumenta la actividad de determinadas enzimas de detoxificación de fase I y II.
    • Fomentar el consumo de frutas con regularidad
  • Prevención: Los pacientes con hepatitis crónica deberán ser vacunados contra la hepatitis A y B para disminuir el riesgo de súper-infección y de hepatitis fulminante aguda.

 

El tratamiento debe ser global e integral, todo aquello que sume bienestar el estado general del paciente y nos ayude a mejorar cualquier aspecto es bienvenido. Para esto es necesario contar con el consejo de un médico que nos pueda dar esa visión completa necesaria para tomar en cuenta todos estos aspectos antes mencionados.

 

 

 

 

Artículo escrito por nuestro Médico Integrativo el Dr. Paúl Salazar Cienfuegos

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26 julio, 2019
DÍA MUNDIAL ABUELOS villaviciosa de odon madrid

¡Ay, mis abuelos!1

Así se titula un libro de referencia sobre la influencia de los antepasados en la vida de cada persona. Fue escrito por Anne Ancelin Schützenberger, quien documentó cientos de casos de accidentes, enfermedades… que se producían en fechas similares a la que le ocurrió a los ancestros.

Alejandro Jodorowsky y Marianne Costa publicaron también un extenso libro acerca del sistema familiar y concluyeron que de los abuelos heredamos patrones afectivos y emocionales y de los bisabuelos heredamos patrones cognitivos, creencias y fanatismos.

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¿Por qué conocer su historia? Para comprender determinadas actitudes que saltan como un resorte de nosotros hacia la vida en general y hacia situaciones en particular.

Pero no hay que buscar tan atrás su influencia en nuestras vidas. Actualmente, muchos abuelos  y abuelas cuidan de sus nietos para que los padres puedan continuar trabajando para mantener a su familia.

Así, cuando papá o mamá pasan mucho tiempo ausentes, la abuela y el abuelo se convierten en figuras de referencia para los niños y niñas. ¿Cuánto tienes tú en tu forma de ser, de elegir… de tus abuelos?

Cuando los abuelos son muy rígidos e intransigentes, es común encontrar nietos que muestran grandes dotes de empatía. A nivel del inconsciente familiar, los nietos muestran a sus abuelos lo que no pudieron ver.

Sin embargo, una vez conocida la historia de ese niño que se convirtió en ese abuelo distante y frío, se encontrará paz, amor y respeto aceptando la vida tal como fue y dejando en el pasado lo que fue. Se honran todas las historias que nos han hecho hueco para estar hoy aquí y continuamos adelante.

A continuación, un bonito relato de Rebecca Linder Hintze:

Para ilustrar la respuesta, traemos aquí un cuento que relata Rebecca Linder Hintze en su libro “Cómo sanar tu historia familiar”:

Érase una vez una joven recién casada que empezó a cocinar un jamón para la cena. Cuando le cortó las dos puntas y lo puso en la cazuela, su marido le preguntó por qué lo hacía, y ella le respondió: “Así sabe mejor.” Después, sin embargo ella misma se hizo esa pregunta, así que llamó a su madre, que era la que le había enseñado a cocinar. “¿Por qué me dijiste que le cortase las puntas al jamón?”, le preguntó.

Su madre dijo: “No estoy segura, pero sé que así sabe mejor. Y así es como lo hacía mi madre.”

La joven llamó entonces a su abuela y volvió a preguntar: “¿Por qué le quitamos las puntas al jamón?”

Su abuela le respondió: “Por que si no, no cabe en mi cazuela.”

Aunque la joven de la historia creía que el sabor del jamón mejoraba si le quitaba las puntas, esa costumbre se originó sencillamente por conveniencia. Al darse cuenta de la verdad, comprobó el tamaño de su cazuela y descubrió que le cabía toda la pieza del jamón, así que modificó su comportamiento.

Las percepciones de la realidad de los ancestros se convierten en la base de los sistemas de creencias de los descendientes.

 

 

 

 

Artículo escrito por nuestra compañera Maika Rodríguez, Biodescodificadora.

 

 

Bibliografía:

  1. Título del libro de la autora Anne Ancelin Schützenberger.
  2. Jodorowsky, A., Costa, M. Metagenealogía. 1st ed. Siruela; 2011.

 

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