Busca tu especialista

21 octubre, 2020

ANSIEDAD, NAUSEAS, MAREOS…

y cómo la Medicina Tradicional China puede resolverlos.

 

Hoy Vamos a hablar del punto de acupuntura PC-6 Nèiguan, uno de los nueve puntos pertenecientes al Meridiano del Pericardio.

El punto Nèiguan tiene muchas funciones, pero la mayoría de las mismas, quedan vinculadas a su capacidad para regular el Corazón y calmar el espíritu. Además, tiene la posibilidad de aliviar las náuseas y el vómito, armonizando el estómago, y calmar los mareos.

En Clínica Ilion su uso es constante para las embarazadas con ganas de vomitar, con náuseas matutinas… También lo utilizamos mucho para dolores abdominales y para los tratamientos comprendidos en la esfera Corazón: dolor en el corazón o en el pecho, opresión en el pecho etc.

Si sientes alguno de estos síntomas tú también puedes tratarte manipulando con la mano contraria,  este punto con una presión gradual hasta notar molestia importante, durante 5 – 7 minutos. Eso te ayudará a mejorar los estados y regularlos.

 

¿Dónde localizamos este punto?

Se localiza en la cara anterior del antebrazo, entre los tendones del palmar largo y el flexor radial del carpo. Un modo fácil de localizar es dividir, desde el pliegue de la mano hasta el pliegue del codo, en tres partes y en la mitad del primer tercio (el que está más cercano a la muñeca), se encuentra el punto.

 

 

¿Qué es Nèiguan para Medicina Tradicional China con más profundidad?

Nèiguan es un punto Luo del canal de Pericardio (Luo vendría a significar “enlace”). De cada punto Luo de los meridianos emerge el Luo transversal que comunicaría con el punto Yuan (fuente) del meridiano acoplado es decir: Neiguan (PC6) comunicaría con  Yangchí (SJ4) (Estanque del Yang) punto correspondiente a San Jiao y Yuan: fuente de ese meridiano. Luo longitudinal, acompaña en el recorrido al meridiano principal, se dirige al pecho donde conecta con Shanzhong (Ren Mai 17,centro del pecho) y penetra en el Corazón y en el Pericardio.

 

Artículo escrito, Ernesto Ramos Quero

Posted in Blog by admin
12 agosto, 2020

Cómo ser más “inmunes” frente COVID-19

 

Estrategia de salud pública global, efectiva y segura, para combatir la pandemia de la COVID-19: una combinación específica de micronutrientes inhibe la expresión del receptor (ACE2), entrada celular del coronavirus.

Quico, nuestro Director, te explica en este vídeo, cómo los investigadores de este estudio (Ivanov, V., Ivanova, S., Niedzwiecki, A., Rath, M.), evaluaron la eficacia de un conjunto micronutricional compuesto por vitamina C, selenio, cobre, manganeso, N-acetilcisteína, L-lisina, L-prolina, quercetina y EGCG del té verde, en la supresión de la expresión celular de los receptores ACE2, en las células epiteliales pulmonares y endoteliales vasculares.

 

 

Pincha AQUÍ para leer el artículo completo publicado en el Journal of Cellular Medicine and Natural Health 2020.

Posted in Blog by admin
18 junio, 2020
dieta tras un implante dental

Implantes dentales, ¿Y ahora qué?

 

La colocación de un implante dental implica una intervención quirúrgica debidamente planificada y un post operatorio correcto para conseguir el cicatrizado pronto y perfecto. Se deben esperar unos 6 meses hasta colocar la prótesis definitiva, tiempo en el que debemos extremar los cuidados, sobre todo en las primeras semanas, y donde la nutrición juega un papel importante.

Es fundamental no ingerir alimentos o bebidas calientes, sobre todo la primera semana, se debe recuperar totalmente la sensibilidad de la zona. La recomendación es optar por esos alimentos y bebidas en frío para provocar vasoconstricción y con ello disminuir la inflamación y el sangrado.

En general una dieta blanda para después de la operación resulta fundamental, al tomar alimentos que no requieren prácticamente masticación ayudamos al proceso de osteointegración en caso de carga inmediata. Además debemos evitar alimentos duros como pepitas, granos, semillas o cereales, que se puedan quedar entre los dientes o atrapados en la herida mientras se está cicatrizando.

 

¿Qué alimentos son los recomendados en una dieta blanda?

  • Queso fresco o requesón
  • Frutas blandas: plátano, papaya, melón o sandia (sin pepitas), melocotón, compotas de frutas, aguacate
  • Tofu
  • Verduras: purés, cremas, sopas
  • Pan suave sin corteza de molde
  • Cereales bien cocidos y suaves: avena, sémola, pasta, arroz
  • Carne y pescado bien cocido: pollo, pavo, atún, salmón, pescado blanco sin espinas
  • Huevos cocidos o revueltos
  • Bebidas: leche, te o infusiones, jugos de frutas o de verduras

Es importante evitar los alimentos irritantes, proinflamatorios y alimentos picantes, irritarían la herida y no favorecen el proceso de cicatrización.

 

¿Qué alimentos son los que tengo que evitar tras la colocación de un implante dental?

  • Bebidas gaseosas: con azúcar o edulcorantes
  • Azúcar
  • Lácteos: sobre todo leche, quesos curados y yogures azucarados o edulcorados
  • Chicle: gran contenido en edulcorantes
  • Tomate: también gazpacho y salmorejo
  • Comidas muy condimentadas y especiadas
  • Carbohidratos refinados

 

¿Durante cuánto tiempo tengo que mantener la dieta?

La primera semana es cuando debemos mantener la dieta blanda, después poco a poco iremos introduciendo alimentos más consistentes y sólidos según el avance de la cirugía practicada, pero siempre bajo la supervisión del odontólogo o del nutricionista para evitar posibles complicaciones. Es importante masticar por el lado contrario al intervenido durante todo el proceso de cicatrización, al menos hasta la retirada de los puntos que suele rondar entre los 7-10 días.

 

¿Qué pasa con el tabaco y el alcohol?

El consumo de tabaco y bebidas alcohólicas estaría prohibido, el tabaco empeora la zona afectada, aumenta el riesgo de infecciones y retrasaría considerablemente la cicatrización, además el tabaco y la diabetes son las dos únicas causas verificadas de periimplantitis. Con respecto al alcohol licua la sangre, por lo que facilitaría el sangrado de la zona. Sería un magnifico momento para dejar de fumar aprovechando la situación, y es un beneficio maravilloso para tu implante y para tu salud en el futuro.

Dejar de funar

 

La importancia de una buena salud bucodental

Por último y no menos importante nos gustaría mencionar la importancia de una buena salud bucal y que la comunidad bacteriana local sea la adecuada. La ruptura del equilibrio microbiano en la boca puede deberse a diversos factores como: consumo excesivo de azucares, falta de higiene oral, uso de antibióticos o colutorios de manera excesiva, diabetes mellitus, tabaquismo o alcohol. Estos malos hábitos pueden desencadenar una disbiosis bucal donde cobran protagonismo especies patógenas como Streptococcus mutans y Propionibacterium acidifaciens con un impacto muy negativo en la salud en general.

 

¿Cómo podemos solucionarlo?

Los probióticos de origen humano y de IV generación serían fundamentales para una boca saludable y producir bacteriocinas que inhiben la proliferación de agentes patógenos, regular la permeabilidad de la mucosa y además tienen un efecto positivo en la inmunidad bucal. Entre las cepas bacterianas más estudiadas para una microbiota sana nos encontramos con: L. casei, L. acidophilus, L. rhamnosus, L. salivarus, L. reuteri, S. salivarus, S. dentisani. Diversos estudios sobre estas cepas han demostrado un efecto positivo en la periimplantitis, halitosis, periodontitis o caries, se pueden usar ingiriendo o de forma directa tópica en la boca. Si vais a buscar un probiótico para la boca buscad estas bacterias y cepas concretas, y que sean de buena calidad, para ayudarte durante el proceso de osteointegración tras la operación.

 

¿Necesitas más información?

duda sobre como llevar este proceso desde Clínica Ilion estaremos encantados de atenderte en nuestra consulta y solucionarte todas las dudas al respecto, pero no solo para que el proceso de colocación de un implante dental sea correcto, también podemos ayudarte en el proceso de dejar de fumar aumentando las probabilidades de conseguirlo apoyándote en profesionales sanitarios especialistas en el área, todo realizado con nuestro tratamiento adecuado a tus necesidades, bien planificado y sin riesgo de fracaso.

 

 

 

 

 

Artículo escrito por nuestro Nutricionista y Nutrigenomista Francisco Abarca

Posted in Blog by admin
11 junio, 2020

FERTILIDAD NATURAL

LO MEJOR PARA TÍ Y TU BEBÉ

 

 

En nuestra genética viene descrito el imperativo de la procreación, la piedra fundamental de una vida basada en el cuidado de la siguiente generación. Pero, además, un proyecto personal que será el centro de nuestra felicidad.

En este siglo, sin embargo, no siempre es fácil concebir y los motivos son diferentes. El principal es el cortisol. La hormona del estrés que solamente debería encenderse una o dos veces al mes cuando huimos de un león, nos invade una tribu rival o hay un incendio. Pero en este siglo esta permanentemente encendida. Esta hormona apaga todos los sistemas salvo el de supervivencia. Permite correr, gritar, pelear, etc, dejándonos con una peor calidad de sueño, empeorando nuestra digestión y empeorando nuestra capacidad para quedarnos embarazados y crear una familia.

Otro factor muy importante, estadísticamente hablando, es el desequilibrio del sistema inmune que puede ser causa de muchos de los abortos que se sufren hoy en día. Son alteraciones de unos leucocitos llamados T-helper, de los que hay dos tipos principales y que deben estar compensados. Al aparecer una descompensación, unos de ellos, los Th1 pueden producir un ataque o proceso inflamatorio que no permite que se mantenga el embarazo en las primeras semanas de gestación. Estos linfocitos ya son bien conocidos y podemos ayudar a equilibrarlos con dieta y otros tratamientos.

También las alteraciones en las hormonas empeoran la calidad de la ovulación o la producción de esperma. De este modo, algunas de estas hormonas no se producen en los ritmos y cantidades correctas minorando mucho las posibilidades de una fertilidad natural. Tanto por la parte de la mujer como del hombre. En la mujer van a alterarse hormonas como el estradiol o la aromatasa mientras que en el hombre será prioritaria la conocida testosterona. Lo que no es tan conocido es que para que su función sea la adecuada debe estar muy bien el sistema circulatorio. En ambos casos será fundamental el cambio de dieta. Hay muchos alimentos que tienen moléculas que en el cuerpo se comportan como hormonas femeninas, se llaman moléculas estrógeno-like, y hacen que el cuerpo se comporte diferente dándole órdenes incorrectas y así el cuerpo no puede comportarse correctamente ni avanzar en el embarazo.

También hay causas que tienen que ver con la posición o forma del útero, que pueden empeorar las posibilidades pero raramente imposibilitan el embarazo y tienen tratamiento con osteopatía y fisioterapia para suelo pélvico. Otras situaciones anatómicas sí pueden ser más complicadas y difíciles de resolver, pero no son las habituales.

Debido a la gran profesionalidad de los equipos que hacen la fecundación in vitro y la inseminación artificial este tipo de actuaciones son una buena posibilidad para conseguir el objetivo de formar una familia. Pero son procesos costosos y a veces muy duros. Hay otros procesos sanitarios más sencillos de seguir por el paciente que también tienen un gran porcentaje de éxito.

Este éxito a nivel de fertilidad, por la vía más natural posible, es la fusión de una dieta antiinflamatoria que regule a nivel hormonal, con la osteopatía para resolver los problemas mecánicos y físicos, psicología familiar y la acupuntura china, que ha demostrado ser el gran aliado de las parejas que buscan formar una familia.

La acupuntura regulará los procesos fisiológicos, bajará el estrés y recuperará el sistema de la debilidad que producen el trabajo y las prisas, para que el cortisol no acapare los sistemas implicados en la fertilidad. La nutrición se encargará de todo el ámbito químico, el sistema inmune, las hormonas y tantos parámetros que se requieren. Se suma la osteopatía para que el sistema nervioso esté en equilibrio, se resuelvan posiciones del útero y tensiones mecánicas y que tanto él como ella hagan el proceso en sintonía. Y para que el tratamiento mejore aún más, tendréis el apoyo de la psicóloga familiar, que os explicará cada paso emocional por el que pasaréis para bajar el estrés fisiológico. Dándole importancia solo a aquello que lo tiene, vuestra felicidad y vuestro proyecto.

Con la unión de estas disciplinas se genera el equilibrio que se busca, tanto en la mujer como en el hombre, sin efectos secundarios ni tratamientos fuertes. Al contrario, los pacientes estarán cada vez más sanos. Lo que el tratamiento busca es mejorar la salud de la pareja para que sea igual que la de aquellos que sí que encuentran su bebé sin ayuda.

Un proyecto como la familia lo merece todo. Y un tratamiento integrativo, llevado a cabo por sanitarios especializados, trabajando como equipo sería la mejor opción. Para que cuando acabéis el tratamiento y tengáis vuestro bebé, además, estéis más sanos que nunca para cuidar de él y ser los padres que queréis ser.

 

 

 

Artículo escrito por Francisco García, Director de Clínica Ilion

Posted in Blog by admin
23 abril, 2020

Si estás leyendo esto es porque realmente quieres elegir
el mejor test diagnóstico de covid para ti, tu familia o tus trabajadores

Posted in Blog by admin
30 marzo, 2020

En Clínica Ilion, conscientes de la limitación de movimiento en la que se encuentran todos nuestros pacientes debido al estado de alarma a causa del Coronavirus (COVID-19), hemos habilitado un servicio de TELEMEDICINA dirigido por nuestro director técnico, D. Francisco García (Quico). Si necesitas hacer preguntas a nuestras psicólogas, médicos o nutricionistas, presentar informes o pruebas diagnósticas, e incluso concertar una consulta presencial, ahora puedes hacerlo desde tu domicilio. Basta con formalizar una cita a través de este enlace, llamando a nuestro móvil habitual 620 440 634, o reservando la cita en el correo atencion.paciente@clinica-ilion.com

El principal objetivo de esta plataforma de Consultas Online no es otro que el de seguir manteniendo el contacto con nuestros pacientes que actualmente se encuentran en fase de seguimiento en nuestro centro. Por otro lado, queremos atender además todas aquellas consultas de nuevos pacientes que puedan necesitar de nuestro servicio.

 

El servicio de Tele-Consulta de Clínica Ilion paso a paso

Si necesitas acudir a D. Francisco García Fernández, director técnico de Clínica Ilion y Especialista en Diagnóstico, Segunda Opinión y Osteopatía, o a cualquiera de nuestros otros profesionales, no dudes pedir tu cita. Para ello debes seguir los siguientes pasos:

  1. Entra en la web de Clínica Ilion.
  2. En el menú principal pulsa “Pedir Cita.
  3. Selecciona la especialidad de cita que desees. (En el formato Video Consulta podrás realizar una videollamada con el profesional de tu elección mediante una cita programada. Para ello deberás elegir previamente el día y la hora que deseas reservar según los huecos disponibles.)
  4. Rellena el formulario de solicitud de cita. En este paso es donde te ofreceremos las opciones disponibles según tus preferencias.
  5. Rellena el formulario de registro con tus datos personales. (y no te olvides de aceptar los Términos y Condiciones).

¡Y ya está! Tu petición de consulta se ha procesado y obtendrás una respuesta confirmando tu cita en un máximo de 72 horas.

Por el pago, note preocupes en este momento el pago solo garantiza la reserva de la cita. No se realizará ningún cargo hasta que la consulta finalice y el profesional sanitario emita el informe o  receta si fuera necesaria. Además, puedes anular la cita en cualquier momento. Los medio de pago aceptados son: tarjeta de crédito y débito o transferencia.

No obstante, si tienes alguna duda o quieres ampliar esta información, puedes contactar con nosotros.

 

 

 

Posted in Blog by admin
25 marzo, 2020

CONSEJO PRÁCTICO

En la situación que nos encontramos, la limpieza de teléfonos móviles, tablets, ordenadores y periféricos es esencial para evitar y prevenir los contagios por coronavirus (COVID-19). Por eso, y porque queremos hacerte llegar todas las herramientas a nuestro alcance, hemos hecho una recopilación de varios consejos y recomendaciones que te resultarán útiles.

 

¿Qué productos debo utilizar?

  • Usa un desinfectante recomendado por las autoridades sanitarias (solución de alcohol que consiste en 70% de alcohol isopropílico y 30% de agua.  (se vende en la mayoría de las tiendas. También se puede comercializar como “Alcohol para frotar“).
  • También puedes usar toallitas germicidas de uso común, algunas han sido diseñadas para su uso en entornos médicos o están aprobadas por la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos (EPA) para su uso contra el Coronavirus.

 

Instrucciones para una utilización segura de estos productos

  • Evita el contacto con la piel, los ojos y la ropa. En caso de contacto con alcohol isopropílico, lava bien la piel con agua y jabón.
  • Mantén el alcohol alejado del calor y el fuego. Utilízalo en un entorno ventilado. Consérvalo en un lugar fresco y bien ventilado. Mantén el recipiente bien cerrado y lejos del alcance de los niños.

 

Pasos para limpiar superficies externas de alto contacto

  • Utiliza guantes desechables de látex o nitrilo al limpiar y desinfectar superficies. Los guantes deben desecharse después de cada limpieza, y lavarse las manos tras quitarse los guantes.
  • Apaga el dispositivo y desconecta la alimentación eléctrica (para impresoras, los dispositivos deben desconectarse de la salida). Retira las baterías de elementos como los teclados inalámbricos. Nunca limpies un producto mientras esté encendido o enchufado a la corriente eléctrica.
  • Desconecta los periféricos externos.
  • Humedece un paño de microfibra con una mezcla de 70% de alcohol isopropílico y 30% de agua. No uses materiales fibrosos. El paño debe estar húmedo, pero no mojado. No rocíes ningún líquido directamente sobre el producto.
  • Pasa suavemente el paño humedecido sobre las superficies a limpiar. No permitas que la humedad gotee en áreas como teclados, pantallas o puertos USB de los ordenadores o impresoras, si la humedad entra en el interior de un producto electrónico puede causar daño al producto.
  • Comienza con la pantalla o el panel de control de la impresora (si dispone de ello) y termina con cualquier cable flexible: cables de alimentación, del teclado o cables USB. Al limpiar una pantalla o un panel de control de la impresora, limpia cuidadosamente en una dirección: la parte superior de la pantalla hasta la parte inferior.
  • Asegúrate de que las superficies se hayan secado completamente antes de encender el dispositivo después de la limpieza.
  • Después de la desinfección, la superficie de cristal de la copiadora/escáner debe limpiarse de nuevo con un limpiador de cristal rociado sobre un paño limpio para eliminar los restos. Se recomienda eliminar los restos de la solución del cristal de escaneo ya que podrían causar defectos en la calidad de copia.

 

Si tienes más dudas sobre como desinfectar tus dispositivos puedes preguntarle a nuestro asistente virtual Carina (disponible en nuestra página de Inicio clinica-ilion.com), o hacernos llegar tus dudas a nuestro correo de atención: atencion.paciente@clinica-ilion.com

Ahora más que nunca, nuestro objetivo es que nos sientas cerca en tu día a día para ayudarte a prevenir situaciones de contagio, y salir juntos reforzados de esta situación.

 

Fuente: Texto adaptado

Posted in Blog by admin
17 marzo, 2020

¿AISLAMIENTO EN CASA O TIEMPO DE CALIDAD CON LOS TUYOS?

“CONFINAMIENTO EN CASA” ????. Ante esta afirmación puedes elegir qué tipo de respuesta dar, qué tipo de persona quieres ser. ¿Serás de los que no sepa qué hacer con su tiempo? ¿o de los que aprovechará para dedicarse lo que de verdad le hace feliz a nuestro cerebro? Por si no lo sabes, lo que más feliz hace a nuestro cerebro son: NUESTRAS RELACIONES MÁS CERCANAS.

Vamos a objetivarlo con datos:

En Harvard hay una investigación abierta desde el año 1938, en la que se han dedicado a seguir a más de 230 personas y sus descendientes (en total, más de 1300 personas) a lo largo de toda su vida, para averiguar quiénes resultaban ser las personas más felices y por qué. Al principio, se les preguntó de jóvenes qué es lo que creían que les daría la felicidad.

Muchos contestaron que el dinero, llegar a ser grandes profesionales en aquello que les apasionaba, o la fama. A todos ellos se les ha ido siguiendo, algunos hasta que han fallecido, y otros aún continúan siendo entrevistados una vez al año. ¿Qué crees que pasó?

Efectivamente, muchas de las personas de las personas, han llegado a hacer una fortuna o realizarse profesionalmente. Uno de ellos incluso ha sido presidente de los Estados Unidos. A otros tantos no les ha ido bien en lo económico, incluso han pasado vidas de mucha precariedad o pobreza. Pero los resultados son inequívocos: la felicidad no depende de su condición económica, las personas más felices resultaron ser las que tenían relaciones de más calidad con sus personas más cercanas. Además, dichos individuos resultaron ser personas que dedicaban más tiempo, esfuerzo y energía a que esto fuera así. ¿Sorprendido?

Si te preguntaran al final de tu vida, qué fue lo que realmente te hizo feliz, ¿qué crees que responderías?

Pues bien, este momento de confinamiento en casa nos brinda la oportunidad de dedicar tiempo y energía a los nuestros. Seguro que todos en nuestros trabajos nos ponemos tareas a realizar, llevamos un registro de qué nos falta por hacer y lo ponemos en nuestras agendas para que no se nos olvide. Pero a ver cuántos de nosotros ponemos la misma atención a cuántas cosas bonitas le decimos a los nuestros, cuánto nos hemos dedicado a hacer al otro un poquito más feliz o cómo podríamos mejorar.

Si queremos ser más felices, aprovechemos este tiempo como una oportunidad que nos brinda la vida para vincularnos mejor a los nuestros, y pongámonos retos concretos de los que llevemos cuenta para intentar mejorar cada día. El confinamiento nos hará estar irritables con los demás, o puede provocar apatía y desgana. Frente a esto, hagamos lo que haríamos en nuestros trabajos: echarle tiempo y ganas para sacarlo adelante. Qué nuestro objetivo cada día con el de al lado sea: te voy a querer mejor, te voy a hacer más feliz, te voy a hacer reír.
¡Os invitamos a echarle imaginación y poner en las redes vuestras ideas creativas! Aquí os dejamos algunos ejemplos que nosotros mismos hemos empezado a poner en práctica.

#Cómohagomásfelicesalosmíos

Hoy me he pintado un bigote enorme con mi lápiz de ojos y los niños se han partido de risa cuando he salido del baño.

#Cómohagomásfelicesalosmíos

Le he dejado posits con mensajes bonitos a mi pareja escondidos por la casa

 

 

Post escrito por nuestra Psicóloga Myriam Abia

 

Posted in Blog by admin
12 marzo, 2020

EL SISTEMA INMUNE Y EL CORONAVIRUS

CORONAVIRUS Y EL SISTEMA INMUNE.

El crecimiento exponencial en el número de casos contagiados de coronavirus ha obligado a las autoridades a pasar al escenario de contención reforzada, desde suspender todos los vuelos entre Italia y España, suspender un mes todos los viajes del imserso, o suspender las actividades del congreso y el senado durante una semana. Dichas medidas son llevadas a cabo con el fin de evitar la propagación  y  no colapsar hospitales con nuevos contagios

Una vez que las autoridades han empezado con diversos protocolos restringiendo la circulación de personas y cerrando instituciones públicas, colegios y universidades además de eventos que congreguen a muchas personas en un recinto cerrado, también se han publicado recomendaciones de higiene constante en el propio domicilio o en los lugares de trabajo pero no se hace mención en ningún sitio a una de las mejores armas para contrarrestar y luchar contra esta enfermedad, mejorar tu sistema inmune para que tú mismo seas capaz de vencer y esquivar este virus.

Durante este artículo repasaremos distintas plantas medicinales con evidencia científica que puede conseguir estimular tu sistema inmune para conseguir prevenir distintas enfermedades y por consiguiente también el dichos coronavirus. Nuestro sistema inmunológico desde la adolescencia en adelante empieza a debilitarse y atrofiarse, la glándula del timo se encarga de fabricar las células T encargadas de luchar contra todos los agentes externos que nuestro organismo reconoce como extraños, por lo tanto debemos intentar mantener los más sano posible y  potenciar el buen funcionamiento de este sistema inmunológico. Por ello vamos a recomendar una serie de suplementos, consejos y alimentos que puedes incluir en tu dieta.

 

 

Comenzamos a enumerar una serie de consejos  naturales y fáciles de llevar a cabo cada uno en su día a día:

  1. Antioxidantes y antiinflamatorios: las frutas y verduras que podemos encontrar en abundancia en nuestra dieta mediterránea resultan fundamentales para luchar contra el virus, contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales además de la fibra, que alimenta las bacterias buenas que tenemos en nuestro organismo y puedan luchar con la infección del coronavirus. En este aspecto se recomienda tomar siempre que se pueda la fruta con piel, previamente lavándola muy bien. Además también se pueden incluir en la dieta frutos secos crudos y cereales integrales que también contienen una buena cantidad de fibra.

  2. Vitamina C: esta vitamina que podemos encontrar en mucha fruta y verdura mitiga y acorta los síntomas de un resfriado común. Las células T tiene una gran necesidad de vitamina C por lo que este suplemento ayuda a combatir contra cualquier virus y a mejorar los síntomas. Existe evidencia científica de que los suplementos de esta vitamina durante la hospitalización de adultos en edad avanzada con problemas de infección respiratoria evolucionaban de manera satisfactoria. Y con respecto al coronavirus desde febrero ya se están realizando investigaciones en el Hospital de la Universidad de Wuhan, epicentro de la pandemia, sobre la eficacia de la vitamina C.

  3. Equinacea y propoleo: estudios sobre la equinacea y el propoleo evidencian una menor incidencia en infecciones respiratorias y resfriados por lo que supone una medida preventiva antes o durante la presentación de síntomas. La equinacea estimula la fagocitosis captando y atacando cualquier célula toxica, aumentan la proliferación de linfocitos encargados de evitar las infecciones, bloquean la inflamación impidiendo la síntesis de leucotrienos y prostaglandinas, además de efectos cicatrizantes siendo antibacteriano y anti fúngico.

  4. Vitamina D: diversos estudios nos muestran como esta vitamina reduce el riesgo de experimentar infecciones respiratorias, como el coronavirus, estos efectos se multiplican si suministramos este suplemento de vitamina a personas con bajo nivel sérico. La vitamina D puede incrementar los efectos antimicrobianos de monocitos y macrófagos aumentando fagocitosis, quimiotaxis y síntesis de péptidos antimicrobianos, ejerciendo un importante papel en el control de las infecciones.

  5. Zinc: se trata de un mineral que obtenemos a través de la dieta y que participa en infinidad de procesos y reacciones enzimáticas en nuestro organismo. Diversos estudios nos indican su capacidad para prevenir infecciones pero siempre teniendo cuidado ya que su exceso puede producir toxicidad en el organismo. Es estos estudios también se observa como otros ingredientes restan los beneficios del zinc por lo que el aporte de forma aislada sería recomendable sobre todo en el caso de que la dieta no contenga carne roja, mariscos, legumbres, semillas o chocolate negro, donde podemos encontrar la mayor dosis de este mineral en la alimentación.

  6. Probióticos: las bacterias intestinales o microflora bacteriana resultan fundamentales para la inmunidad. Los alimentos que ingerimos se terminan de descomponer gracias a estas bacterias que resultan muy útiles para el sistema inmunológico. Confieren la primera barrera frente a patógenos, la microflora y diversos probióticos ejercen una relación de competencia directa con los patógenos, y además también pueden producir compuestos antimicrobianos proporcionando un ambiente poco adecuado para las bacterias patógenas. Podemos incorporar kéfir, yogur, miso, kombucha, tempeh,…son algunos alimentos que podemos incorporar en la dieta o directamente tomar probióticos en forma de cápsula.

  7. Otros: existen otras hierbas medicinales como la glicirrizina (regaliz), baicalina o el ginseng que son excelentes inmunoestimulantes aunque las dosis pueden variar en función de la persona y de la situación clínica de cada uno para que realmente ejerza su poder inmunomodulador. Además las infusiones de Sauco tienen un efecto antiviral amplio y se utilizan con frecuencia con resultados muy positivos en cualquier enfermedad respiratoria

  8. Sueño: las horas de sueño resultan fundamentales para que nuestro sistema inmune se recupera y regenera, mientras dormimos secretamos una hormona llamada melatonina que se encarga de estimular la síntesis de nuevas células inmunes. Si estás pasando un periodo de estrés o ansiedad por esta situación con el coronavirus sería interesante realizar alguna sesión de meditación o ejercicios de respiración para mejorar los síntomas y poder conciliar y tener un mejor sueño durante la noche.

  9. Ejercicio: es evidente que cualquier actividad física moderada mejora nuestro organismo en todos los aspectos de salud y por supuesto también resulta esencial para que las células inmunes realicen su actividad de contención de cualquier virus intruso en el cuerpo. Pero especialmente resulta fundamental el ejercicio de fuerza para la inmunidad a medida que envejecemos. El musculo produce una serie de químicos que funciona en nuestra glándula del timo y así potenciar la creación de las células encargadas de luchar contra los agentes externos que intentan ingresar en nuestro organismo.


En resumen la alimentación debe ser rica en antioxidantes que encontramos en frutas y verduras, acidos grasos poliinsaturados de semillas, frutos secos o pescados, y en proteínas de buena calidad. En cuanto a los suplementos, aunque se respalden por evidencia científica y/o plausibilidad biológica, es necesario que su consumo siempre sea respaldado por un especialista en nutrición y nutrigenómica, la estrategia de apoyo micronutricional debe ser individualizada por si existen alguna contraindicación o interacción con otros medicamentos. Desde Clinica Ilion te podemos resolver todas las dudas que te surjan y realizarte un buen plan nutricional personalizado para mejorar tu sistema inmunológico y combatir el tan temido coronavirus.

Artículo escrito por nuestro experto en Nutrición y Nutrigenómica, Francisco Abarca.

Posted in Blog by admin
19 febrero, 2020
FELICIDAD_MOTIVACION PERSONAL

¿ERES FELIZ?

Aunque la vida puede ser preciosa, y vemos diariamente a personas que viven aparentemente felices, en muchos momentos nosotros no nos sentimos bien. A veces, parece que la situación se ata alrededor de nuestro pecho o nuestro cuello y nos ahoga. O sentimos un pesar que no podemos ni entender. En todos estos casos y todos los malos momentos, lo que necesitamos es ayuda.

La ayuda puede venir en forma de amistad, el compromiso de alguien que nos valora, o un consejo profesional, pero esta ayuda debe venir primero de cada uno de nosotros cuando nos sentimos así de mal.

El objetivo de cualquier ser humano es ser feliz, y cuando este objetivo no se cumple simplemente debemos pedir ayuda. Es un gesto sencillo y difícil a la vez, porque parece que nos cuesta admitir que no estamos bien, o que solos no podemos. Y aunque lo vivimos juntos, no queremos hablar de ello. Estamos rodeados de personas con problemas que no se atreven a pedir ayuda. Es lo que nos pasa a todos, pero solamente avanzan hacia la felicidad aquellos que dan el paso adelante y cambian la soledad de la tristeza por el cariño de la compañía.

Te invito a regalarte el bienestar de la compañía, de la sinceridad, de contar lo que sientes y dejar que alguien te escuche. Regálate el tiempo con quien te atenderá de corazón y por vocación y sabrá darte el consejo adecuado.

Somos muchos quienes nos dedicamos en cuerpo y alma a quienes sufren y estamos aquí para ti cuando sufras. Somos tu psicólogo, tu coach, tu terapeuta, tu acompañante… esperamos verte pronto y que compartamos nuestro tiempo y el tuyo para tu felicidad.


Llámanos sin compromiso: 91 616 23 13 o escríbenos un mail a atencion.paciente@clinica-ilion.com

¡SE FELIZ!

 

Artículo escrito por Francisco García, director de Clínica Ilion.

Posted in Blog by admin

Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.

ACEPTAR
Aviso de cookies